导言第一章体能准备第二章心理准备第三章饮食、营养和休息第四章高级心理和体能训练第五章击败对手第六章高级技巧参考书目索引《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 总　序坦然应对恐惧导言有一句俗语：“你如何给自己定位，你就会成为什么样的人”。和其它许多熟悉的惯用语一样，这句话值得大家仔细思考与琢磨。人的精神通过意志直接控制着身体和行为。精神本身还可以分为两种：意识和潜意识。在我们孩提时代，潜意识就逐渐形成，并对我们产生影响。潜意识会影响一个人对自身能力的判断，尤其会影响对自身克服困难的能力的判断。比如，有的人曾经在开口说话时遭到了别人的讽刺挖苦或者打击，从此以后，潜意识里，他可能会害怕在公众场合说话。引用亨利?福特的一句话：“你认为你可以做到，你也可以认为你做不到，你怎么想的就会产生怎样的结果。”...　

《头文字D》电影海报　　一秒钟有多长？当身处在时速120公里的快车内，正进入25米半径、接近180度的下坡道发夹弯内，一秒钟已算十分漫长。　　飘移是什么？高速过弯是把握着车轮抓地力的极限，飘移是超越那条界限，可以说是紧贴失控边缘的控制技术。能娴熟掌控如此技术的车手，一定是个很可怕的敌人。　　青春该如何定义？答案有很多。但爱情、眼泪定当是其中最难忘的内容，青春是速度，是失控，更是最终的赢。胜利也是不可磨灭的记忆。　　那年的初夏，藤原拓海经历了青春，经历了爱情和眼泪。他已忘记了速度，他已完全受控。而这一切，组成了青春不可磨灭的记忆。但他不能忘记的是一个女孩的名字——夏树。关于《头文字D》电影登场（Show Time）藤原拓海和茂木夏树在海边的沙滩上幸福的在一起　　一秒钟有多长？当身处在时速120公里的快车内，正进入25米半径、接近180度的下坡道发夹弯内，一秒钟已算十分漫长。　　飘移是什么？高...　

主要观点：新教育是弘扬学生主体的教育，是重视内化与外化统一的教育，是突出人文精神的教育，是重视亲情培养的教育，是重视责任感、艰辛感培养的教育，是重视创新能力培养的教育，是结合生活的教育，是结合学生体验的教育，是社会、学校、家庭合一的教育，是关注学生发展的教育，是社会关注的教育。19世纪末20世纪初，欧美国家相继完成第二次工业革命。伴随对工业化带来的一系列问题的反思，社会改革运动全面铺开，教育亦不甘落后。发端于英国的“新教育运动”，和蓬勃于美国的“进步教育运动”，相映成辉，构成欧美教育的革新运动。欧美教育革新运动标志现代教育的开端。与此同时，我国正经历社会制度的深刻变革。封建王朝苟延残喘，文化思想激烈变革、改良呼声日益高涨，1905年废除科举，意味着在制度层面传统教育寿终正寝。五四运动对传统文化的批判，杜威实用主义教育思想在中国的传播，蔡元培、陶行知、陈鹤琴等一大批有识之...　

给个机会　　当年我还是一位电台业务部的创意人员，写着为唱片宣传的文案，搭配音乐朗读，慢慢建立自己的人气。　　一位计程车司机听了觉得感动，和背后的乘客聊了起来：　　这个男声叫RADIO BOY，连名字也没有，你听他念自己写的小故事多有感情，我甚至觉得这些广告比节目还好听。　　那名乘客刚好是出版社总编，因此我有了首部抒情极短篇问世。　　机会难得，往往在不知不觉，抓住了，或擦身而过。　　有时需要自己创造，我能担任广播节目主持人，便是厚着脸皮一再毛遂自荐，终于有机会在麦克风前圆梦。　　有时需要贵人，刚出道时因制作单位安排，成为“于美人”的助手，日后才有机会让她指名搭档“美的世界”，也才有这半年陆续的电视通告。　　有时需要口碑，我的很多场活动主持多是互相介绍而来，客户大部分不知道我是谁，但只要给我一次表现机会，他们皆愿意再往下给我十次机会。...　

第一章 天蝎女孩蔗乡降生的婉约才女(1)-(图)1954年11月3日，未来的影后林青霞，出生在嘉义县位于台湾西南部，大林镇　　50年代中期，是台湾历史上最困难的时期之一。几年前，国民党从大陆撤退的时候，带去了数百万人口，而那些达官贵人们，随身带去了大量硬通货。一夜之间，小小宝岛之上，人口倍翻，物质锐减，物价飞涨。原驻在岛上的农民，瞬息间破产了，而跟随国民党来到岛上的中下级军官以及普通士兵，成了超级贫民，散布于全岛各个乡村之中，又在军营旁边盖起了一些简易的房屋，将退役军人以及家属安置其中。这类居民点建在穷乡僻壤，为了方便，不得不取名，有些叫荣民新村，也有些叫社团新村。这些名字是官方取的，居民们私下里，给所有的这类村寨取了一个统一的名字，叫眷村。顾名思义，这是军官家眷所组成的村子。　　林青霞便出生在台湾数百个眷村中的一个：嘉义县大林镇社团新村。　　嘉义县位于台湾西南部，大林镇处于嘉...　

教育心理学（第三版）主编：皮连生副主编：王小明 庞维国 林 颖上海教育出版社目 录第三版前言初版前言　　　　　　　第一部分 总论第一章 教育心理学概论第一节 教育心理学概论第二节 教育心理学的研究对象与任务及其与邻近学科的分野第二章 学习的性质与分类第一节 学习的科学含义及其生物与社会意义第二节 学习与脑：新近研究的结果第三节 学习的分类第三章 学习论流派及其主要争论问题第一节 学习论流派的哲学渊源第二节 联想主义和行为主义学习观第三节 强调认知与组织的学习观第四节 90年代后出现的新的建构主义哲学思潮　　　　　　　第二部分 学习分论第四章 知识的性质、分类与陈述性知识的学习第一节 知识的性质第二节 陈述性知识（言语信息）的学习过程和条件第三节 促进陈述性知识学习与保持的策略第五章 作为程序性知识的智慧技能与认知策略的学习...　

序刘家和《千古之谜——世界文化史500疑案》即将付梓,老友春元兄来函,嘱我写一篇序.就学力而论,我为此书写序是不胜其任的.因为此书内容复盖面之广既已远远超出我所研究的范围,而此书所提出的问题更非我所能解答于万一.可是,不写又无似对老友.无已,就让我写一些关于此书的认识吧.一谈文化之谜,有些朋友就以为这不外是通俗读物,其作用即在于使读者既可怡情,又可益智.我觉得这些朋友的话是有道理的,但是感到很不满足,自己还有想法要说.现在就把自己的想法写出来,供读者阅读此书时参考,也向大家请教.我认为,《千古之谜——世界文化史500疑案》既是通俗性历史读物,又是一部很有学术价值的书.论内容之丰富,纵而言之,自远古以迄于今,历陈备载;横而言之,于文化各个领域,并蓄兼收.如果试以此书与大学历史教科书或一般文化史书籍作一比较,那末我们将不难发现,那些书由于其自身的目的和体例的限制,是难以容纳这样具体而丰富的材料的.你想在一般...　

冬雨今年冬天的天气真见鬼，前天下了第一场雪，今天又下起雨来了，密麻麻的毛毛雨，似乎想骗人相信现在是春天，可天气明明比下雪那天还冷。我在电车站等电车，没带雨具，淋湿了头发、脖子和衣服；眼镜沾满了水，连对面的百货店都看不清。右腿的关节隐隐作痛起来。下午有几个学生在我的课堂上传纸条，使我生了一顿气。说也怪，作了２０年小学教员了，却总是不喜欢小孩子，孩子们也不怎么喜欢我。校长常批评我对学生的态度不好。细雨不住地下，电车老不见来，想想这些事，心里怪郁闷。当当当，车来了，许多人拥上去，我也扯紧了大衣往上走，在慌忙中，一只脚踩在别人的鞋上，听见一个小伙子叫了一声。我上了车，赶忙摘下了沾满了水的眼镜，那年轻人也上了车，说：“怎么往人脚上走呀！”我道了对不起，掏出手帕擦眼镜，又听见那人说：“真是的，戴着眼镜眼也不管事，新皮鞋……”我戴上眼镜，果然看见他那新鞋上有泥印子。他是一个头...　

《羊皮卷智慧全集》******************前言　　前言成功者的关键是态度　　开始新的生活，拥有新的生命　　成功者的关键是态度　　人们都希望获得成功，都在探索成功的奥秘，其实，这也许比你想像的要简单，因为，奥格·曼狄诺发现，那些成功的人们——奥林匹克的运动员、商业界总经理、宇航员、政府领导人等，和其他人们中间有着一条明显的界线。曼狄诺称其为“成功者的边缘”。这个边缘并非特殊环境或具有高智商的结果，也不是优等教育或超人天赋的产物，更不是靠时来运转。曼狄诺强调：“成功者的关键，是态度。”曼狄诺指出：成功者的态度包含众多的成分。但是，最重要的是具有良好的心态。要做到这一点，你必须奉行三个重要的箴言。(1)对自己的行为负责种瓜得瓜，种豆得豆。我们所得的报酬取决于我们所做的贡献。你一定会为自己在生活中的位置或者荣获赞誉或者蒙受耻辱。有责任心的人们关注的是那些束缚自己的枷锁，在关键时刻...　

第一编　先秦华而不实齐景公对晏子说：“东海里边，有古铜色水流。在这红色水域里边，有枣树，只开花，不结果，什么原因？”晏子回答：“从前，秦缪公乘龙船巡视天下，用黄布包裹着蒸枣。龙舟泛游到东海，秦缪公抛弃裹枣的黄布，使那黄布染红了海水，所以海水呈古铜色。又因枣被蒸过，所以种植后只开花，不结果。”景公不满意地说：“我装着问，你为什么对我胡诌？”晏子说：“我听说，对于假装提问的人，也可以虚假地回答他。”晏子发笑齐景公往牛山游览，向北登临齐国都城时，突然哭道：“人生怎么像奔腾咆哮的流水，离开这美好的山河而死去呢！”艾孔、梁丘据听了，也哭泣起来了。晏子却在发笑。齐景公怒问他为何发笑。晏子回答：“如果使贤能的国君，长久地据守齐国，那么，太公、桓公将长久地据有齐国了；如果让勇猛的国君，长久地占有齐国，那么庄公、灵公将要长时间地享有齐国了！那...　

高 潮（散文随笔集） 余华 著　高潮否定色彩灵感字与音音乐的叙述音乐影响了我的写作重读柴科夫斯基消失高潮肖斯塔科维奇和霍桑肖斯塔科维奇在１９４１年完成了作品编号６０的《第七交响曲》。这一年，希特勒的德国以３２个步兵师、４个摩托化师、４个坦克师和一个骑兵旅，还有６０００门大炮、４５００门迫击炮和１０００多架飞机猛烈进攻列宁格勒。希特勒决心在这一年秋天结束之前，将这座城市从地球上抹掉。也是这一年，肖斯塔科维奇在列宁格勒战火的背景下度过了三十五岁生日，他的一位朋友拿来了一瓶藏在地下的伏特加酒，另外的朋友带来了黑面包皮，而他自己只能拿出一些土豆。饥饿和死亡，悲伤和恐惧形成了巨大的阴影，笼罩着他的生日和生日以后的岁月。于是，他在“生活艰难，无限悲伤，无数眼泪”中，写下了第三乐章阴暗的柔板，那是...　

倾星 席绢殷族的三尊天王──日、月、星，果真沒一個好伺候！元旭日是臭硬石頭，仙風道骨的白逢朗清心得讓人抓狂。而她，季曼曼，古典嬌俏可人好脾氣的慵懶美女，遇上的這尊，實在是──太沒禮貌、太過分、太不解風情、太不懂憐香惜玉、太不會枕邊細語……試問：當今世上，有誰遇過這樣一個男人──激情過後，對白床單上的血漬絲毫不感動，還叫「性伴侶」去洗床單的？！枉她對自己的初夜計劃了那麼久，現在全給這男人毀了！這回，她，真的真的生氣了，除非他「修正」態度……引子——曼曼之卷——慎重的核对手上的地址与这幢新颖大楼的门牌号码。确定无误后，季曼曼轻轻吹了声口哨，对着大楼正门上方那几个字看了又看。殷华大楼……她心里咀嚼着这四个字。这一幢二十五层楼的办公大楼竣工于五年前，算是这繁华都会区里新颖且进步的点缀之一。款步轻移入接待区，不免要欣赏起“殷华”主事者的聪明之举。这幢大楼里的十五至二十五层楼...　

现代社会，名片的使用相当普遍，分类也比较多，并没有统一的标准。最常见的分类主要有以下几种：一、按名片用途，名片可分为商业名片、公用名片、个人名片三类。二、按名片质料和印刷方式分，数码名片、胶印名片、特种名片三类。三、按印刷色彩分，单色、双色、彩色、真彩色四类。四、按排版方式分，横式名片、竖式名片、折卡名片三类。五、按印刷表面分，单面印刷、双面印刷两类。下面，我们将以上类别分述于下。按名片用途分类：即是按名片的使用目的来分类。名片的产生主要是为了交往，过去由于经济与交通均不发达，人们交往面不太广，对名片的需求量不大。随内地改革开放，人口流动加快，人与人之间的交往增多，使用名片开始增多。特别是近几年经济发展，信息开始发达，用于商业活动的名片成为市场的主流。人们的交往方式有两种，一种是朋友间交往、一种是工作间交往，工作间交往一种是商业性的，一种是非商业性的，由此成为名...　

作者：皓月星灯　一个罪恶的试验，一个不是意外的意外，一个医学上已经死亡的男孩，造就了一个奇迹的诞生……将深刻的痛苦掩埋，他踏上了自强之路，面对爱情的选择题他难以取舍，面对民族大义，他毫不犹豫。他本是一个普通人，平凡却与他无缘，越来越多的人团结在他周围，创下了一个又一个的奇迹，他以商业筹资、农业立本、工业科技强国，以现代化的精锐部队慑服海内外，让中华古国重新站在世界最强之列。阴暗处波云诡秘，几度生死关头，他越来越强大，站在人生的颠峰，他该何去何从……这是一个YY幻想故事，这是一个人，一个国家，一个民族的传奇，有欢笑也有泪水，新的历史从他脚下开始……=　　　　序章 试验　　一个大约十岁的小男孩闭着眼睛，小小的身体无意识地漂浮在装着碧绿色的液体的一个长方形的玻璃培养槽里，脑袋剃得光溜溜的，一条血红的伤口从小光头的中部延伸到后脑勺，密密麻麻地缝着。...　

作者：叶辛目录总序爱情世纪末世纪末的爱情（上）世纪末的爱情（下）爱情跨世纪之引子爱情跨世纪之泗溪爱情跨世纪之省城尾声　玉蛙（上）玉蛙（下）爱也无奈爱的沧桑（代后记）总序　　　　１９９０年，我写过一篇短文：《今天我要离开贵州》。文章里除却表达了我对贵州山乡的感情，还流露出回归上海时忐忑不安的心情。　　是的，对于故乡上海，我不能说是陌生的，毕竟我在上海的弄堂里，整整生活了１９年；以后由于探亲、改稿、开会，时不时地也有机会回来，对于上海面貌的逐渐改变，多少也是晓得的。但我又不能说对上海十分熟悉，因为我终究有整整２１年的时间，生活在贵州，那儿离上海都市里的一切，是那么的遥远。　　而创作最需要的，偏偏又是切身的感受。如果没有这种对于生活，对于人，对于人所生活于其中的环境，诸如弄堂、公寓、大楼、小院、单位、马路、城市的感受，对于人际关系、人物命运、社会风云的感受，文学创作是...　

　　（四）人际交往法则（下）-金正昆　　 主讲人简介：　　金正昆教授，1959年出生，浙江东阳人。知名礼仪与公共关系专家，博士生导师，现任中国人民大学国际关系学院外交学系主任，礼仪与公共研究中心主任。主要从事外交学、传播学、礼仪学与公共关系学研究。主要著作有《外交学》、《现代外交学概论》等。　　 内容简介：　　在英文字母中，A排名老大。人们往往把A当作好的代名词。无论是考试还是业评，A在很多方面都是每个人希望得到的最好结果。在人际交往中，有一个法则由三个A组成，它囊括了与人交往中受人欢迎的所有秘密。如果您掌握了它，就如同人们对于字母A的喜爱一样，您便会成为一个备受人欢迎的人。　　今天，金正昆教授将解读“三A法则”，为您打造一个在生活和工作中的万人迷。　　 （全文）　　美国学者布吉林教授等人，曾经提出来一个所谓的3A法则，它的基本含义是在人际交往中要成为受欢迎的人，就必须注意善于...　

何须执手问年华 作者：明月别枝醉颜?青裂　　“砰”的一声，夏芒眼睁睁地看着手中的托盘摔在地上，九珍果汁溅得满地都是，两对奥尔良烤翅散落在地上，诡异地呈现一个“振翅高飞”的POSE。　　一个女人斜刺里冲出来，用力抱住夏芒的一个胳膊，眼泪鼻涕的哭道：“求求你救救我的孩子，求求你救救我的孩子！”　　四周空气瞬间凝滞，夏芒明显感受到有无数道目光聚焦到了她身上，一如她脚下的位置——整个餐厅的正中。多么完美的舞台效果啊，她不过刚好走到餐厅中间，左右环顾想找个空位坐下而已，那女人突然出现，待夏芒看到她时，她已一把抓住夏芒的右胳膊，时机拿捏得恰到好处，以至于夏芒连闪躲的机会都没有，就好象是经过无数次演练般，那样的娴熟。　　一个服务员闻声匆匆跑过来，手里拿着一块抹布，看到这一幕却在围观人群中停步，先是好奇，尔后又恍然般兴灾乐祸地看着夏芒。　　“夏小姐，求求你救救我肚里的孩子吧，孩子的爸...　

她真的愈来愈觉得怪异，为何总会有些模糊的影像出现在她的眼前，就像是现在──当她乍见到他身受重伤之际，她并没有立即急奔到他的身边，只因……她竟感觉这可怕的一幕曾经真实的发生过？！为什么？她为何一直会有这种奇怪的“幻觉”？但她现下真的没时间去想这些有的没的，因为她很介意一件大事！他不但女人缘好到不行，甚至还敢骗她，隐瞒他真正的身分？！哼！是可忍，孰不可忍，她决定立刻休夫，再也不管他，就说过她们家的习俗与众不同，只要她决定不要他，七天内要是他没能得到她的谅解，没能进到她的家门，她跟他就算是一刀两断，从此各过各的独木桥、各走各的阳关道！可她忘了他目前可是个重症病患，想及时追上她的脚步，可是难上加难……四月天 人间书馆楔子　　时代：架空　　背景：类似欧洲中古世纪　　人物简介：巫马王　　西方大地：风之地　　雅尔伊斯洛蓝：（雅洛蓝）巫马王，狄修斯与安亚之子，西方大地与东方大地...