1、简易坐(散盘坐)　　做法：　　双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。　　这是最简易的坐式。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(2)　　2、金刚坐　　做法：　　(1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。　　(2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。瑜珈的静坐冥想瑜珈静坐冥想的坐式(3)　　3、莲花坐　　做法：　　(1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。　　(2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。　　(3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。　　替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。　　[效果：活化髋部、膝关节和脚踝。增加对头部和胸部区域的血液供应，有助于使人的身心平和稳定，增强专注力。]...　

《枪神召唤兽》作者：小凰帝第一章 两个世界夜色弥漫的城市里，到处一片寂静，此时已经凌晨3点多了！在人们都熟睡的时候，却还有2人一脸兴奋的在这个大城市中尽情的奔跑着！如果有人能看见的话，那么一定会惊讶的发现奔跑着的2人的速度竟然快到用肉眼几乎无法看清的地步了！影枫：18岁；身高：183厘米；体重：70公斤；留着一头稍微长一点的黑发，发质竟然异常的比女孩子还好，此时正随着主人的奔跑随风飘逸着；长相中上，用两个字表达：不错；三个字：还可以；四个字：马马虎虎；五个字：无法形容了；算不上极品，至少看得过去，只是影枫从来都是板着一张冷酷无情的死脸，似乎一年都没能见过他笑过几次！拥有着一对与众不同的金黄色瞳孔，异常犀利，却又冰冷无比，虽然表面上是这样，不过只要跟影枫接触过的人，就会知道，其实他是一个外冷心热的人，只是不善于表达自己的感情而已，当然除了对付恶人了！影枫至小父母双亡，被‘断罪...　

《生命与创作》　第一部分文学访谈——作家的口述史（代序）傅光明口述历史（Oral History）现在已成了颇为流行的一个学术词语，单这个词语而言，它是由美国哥伦比亚大学教授亚伦•内文斯（Allan Nevins）在1938年创意发明的。不过，正如堪称现代最早搞中国口述历史的第一人的美籍华人学者唐德刚所说，内文斯的功劳只在于发明了这个名词，若就口述历史的传统来说，不论中外，都有两三千年的历史了，只是当时没这么叫而已。另一位纯种的美国口述历史专家唐纳德•里奇，在他那本《大家来做口述历史》一书中，也开宗明义地说：“不同于中世纪流传的口碑故事，人类首次有历史记载之时，口述历史便出现了。三千年前，在中国周朝便有专门为史官搜集人们言谈的书记。”事实上，中国的口述史学传统真是源远流长。汉字的“古”，即指十口相传，意思是说古时候的事若非人们口口相传，根本就保存不下来。像盘古开天地、女娲补天、后...　

FAIRY TALES OF HANS CHRISTIAN ANDERSENTHE LOVELIEST ROSE IN THE WORLDby Hans Christian AndersenTHERE lived once a great queen, in whose garden were found atall seasons the most splendid flowers, and from every land in theworld. She specially loved roses, and therefore she possessed the mostbeautiful varieties of this flower, from the wild hedge-rose, with itsapple-scented leaves, to the splendid Provence rose. They grew nearthe shelter of the walls, wound themselves round columns andwindow-frames, crept along passages and over the ceilings of thehalls. They were of every fragrance and color.But care and sorrow dwelt within these halls; the queen lay upon a...　

- Page 2-一、李善兰生活的时代李善兰，原名李心兰，字竟芳，号秋纫，别号壬叔。生于1811年1月2日，浙江海宁人，是近代著名的数学、天文学、力学和植物学家。李善兰出生的时候，中国还是一个独立的封建国家。占统治地位的是小农业和家庭手工业相结合的自给自足的自然经济。当时统治中国的清朝政府政治上日趋腐败，军事上战备越益废弛，农民阶级与地主阶级之间的阶级矛盾日益激化，清政府的统治面临着严重的危机。清政府在对外关系中实行闭关锁国政策，这种政策保护了国内落后的生产关系，阻碍了资本主义萌芽的发展。正当中国在黑夜中沉睡的时候，世界上欧美各主要国家资本主义却迅速发展起来。以英国为首的各资本主义国家，为了寻求新的原料产地和商品市场，开拓新的殖民地，开始对中国和东方各国进行扩张和侵略。...　

主讲人简介王广雄，哈尔滨工业大学教授。1953年从上海考入哈尔滨工业大学，毕业后留校任教，是我国自动控制领域的著名专家。发表多篇学术论文，出版专业著作数本。内容简介我今天的讲座就是讲自动控制的发展，从开始阶段的发生到形成一个控制理论，讲整个这个进程。我们今天主要把这个过程，怎么从个别的技术最后形成一门学科，这个学科分成几个阶段，给大家介绍了一下。自动控制是指机器或装置在无人干预的情况下自动进行操作，它是围绕着工业生产的需要而形成和发展起来的，已广泛应用于人类社会的各个方面。自动控制我比较是有这么一个观点：你不能光从搞控制的人来说，我能想出一些方向，我就指给你往前走，我能解决你好多问题。我举例子来说，瓦特的离心调速器，这个控制系统，是先有调速器，先有调节系统，系统不稳定了，出了问题去解决它。就是说首先是技术推进它的，这是一个大方向。自动控制技术的发展是受到当时很多技术...　

2与以前同学多交流，可以保持原有的关系；与现在同学多交流，可以增进友谊,遇到疑难问题时,可以用手机进行讨论。3一些手机的拍摄功能，可以随时拍下一些有意义有价值的东西。4里面的闹钟装置,可以随时使用.5通话记录功能,手机不像家里的电话一样不在家的时候别人打电话来不知道,在手机里是有记录的。方便查阅。6手机的本身小儿玲珑，占很小的面积可以随身携带。7当学生外出游玩或在其他地方遇到危险时可以及时向家长，老师或警察求助。8可以向老师汇报学习情况,疑难问题也可及时找老师请教,在学校遇到困难也可跟老师反映。9.现在手机很多软件很好用10可以用来谈恋爱11中学生拿手机可以摆酷12如果是音乐手机 可以在课间放音乐大家欣赏不是件好事吗13手机可以录音，录下有用的东西，譬如老师上课讲的东西14手机可以用来作弊发信息。15手机可以上网聊QQ 上课的时候也可以。躺床上也可以...　

您所在的位置：登陆网站＞阿信＞正文回目录第5节：母亲也是个倔脾气作者: 赵玉皎 译 [日]桥田寿贺子　　"唉，母亲也是个倔脾气……"　　"为了岳母，我们也得让这家新店生意兴隆……田仓家的超市能够发展到今天，是岳母大半生心血的结晶啊！"　　"是啊，我们一定得把它经营得红红火火的。再说咱们的两个儿子都加入了田仓家族的生意……"　　辰则安慰妻子："你放心吧。今天才是开店第一天，上午的营业额就有别的店十天的营业额那么多。岳母要是听到这个消息，一定会高高兴兴地回来的。"　　暮色中，一辆出租车停在了山形县的银山温泉旅馆的门口，阿信从车上走下来，眯起眼睛看着四周的景色，不禁喃喃地说："这里真是一点儿都没变啊！"　　阿信来到房间里了瞧，对女侍阿君说："你们这家旅馆，里边的装修可比过去好多了！"　　阿君奇怪地问："莫非您以前也在这里住过？"　　阿信苦笑了一下："那是很久以前了……"说着，她递给阿君一个装...　

琼瑶１　　三月的黄昏。夕阳斜斜的从玻璃门外射了进来，在蓝色的地毯上投下一道淡淡的光带。“云涛画廊”的咖啡座上几乎都坐满了人，空气中弥漫着浓郁而香醇的咖啡味。夕阳在窗外闪烁，似乎并不影响这儿的客人们喁喁细语或高谈阔论，墙上挂满的油画也照旧吸引着人们的注意和批评。看样子，春天并不完全属于郊外的花季，也属于室内的温馨。贺俊之半隐在柜台的后面，斜倚在一张舒适的软椅中，带着份难以描述的，近乎落寞的感觉：望着大厅里的人群，望着卡座上的情侣，望着那端盘端碗、川流不息的服务小姐们。他奇怪着，似乎人人兴高采烈，而他却独自消沉。事实上，他可能是最不该消沉的一个，不是吗？“如果不能成为一个画家，最起码可以成为一个画商！如果不能成为一个艺术家，最起码可以成为一个鉴赏家！”　　这是他多年以前就对自己说过的话。“艺术”要靠天才，不能完全靠狂热。年轻的时候，他就发现自己只有狂热而缺乏天才，他...　

小说排行榜：/top.html饿狼变人 作者：陈广生作者自述：为追悼词好听点而写书 　　　改革开放前，我身壮力贱如牛一条，实在是为国为民服务的好时光。然而，全社会都视我如残疾都拒绝我都“睃”我不是个家伙不是个东西！说到这种残疾，还不是肢残、聋哑，活脱脱的一个“脑瘫”！　　我何以“脑瘫”？在“阶级斗争”的显微镜下，说我遗传的基因中与生俱来就是个“脑瘫”，就是个不中用的“混蛋”！　　小学毕业，门门功课一百分又怎么样？就是没有书给狗崽子读。我拎个筐捡破烂混得人高树大能吃下半桶能肩挑百斤，倒是让我风光得很在胸前佩了朵大红花屁颠屁颠上山下乡。　　十年知青生活，满以为终身会当个“光杆司令”。不料命不该绝感谢毛主席做媒，安排了妻在同一生产队。我们同上一块地，同下一块田，同吃一锅饭，同点一灯油，同说长沙话，同唱知青歌，同住一问屋，当然最后同上了一张床。因此，我才会喜获大丰收肩挑着一个猴崽...　

《完美之旅》作者：边缘第一章 初涉征途　睁看眼，入目的不是喧哗的城市，不是高耸入云的建筑，只是一望无垠的荒野，还有些活跃在其中的不知道疲倦的叫不出名字的怪物，难道这就是接引者说的完美世界?不是说有精于各种兵器、御气之术的侠义化身，是文武全才的剑仙后世传人的武侠吗? 还有拥有神的血统而受到眷顾，生来就带有羽翼，能够自由飞翔的羽人mm呢，怎么一个都不见的啊，一种上当的感觉油然而生，靠，.这死老头子，今生不要让我再碰上你了，否则的话，一定会拨光你的胡子，然后把你的光脑袋上涂上厚厚的一层油脂，看你以后怎么去骗人^^^我还有胡思乱想着，几只长的象青蛙的不知道名字的怪物却向我围了上来，郁闷啊，想没来这里之前，我好歹也是个有头有脸的人，虽说不是貌比潘安，但是起码也是有棱有角，人见人爱，表说是青蛙，就算是恐龙见了我，也得多少给我些面子，真是此一时彼一时啊，这年头，过日子还真不容易^^...　

•鲁稚立场决定方法。出发点错了，结果也不会正确。小老板去听大老板传经，中国人去听外国人教训，如果真听进去了，把自己也当成了大老板，当成了老外，一招一式都跟着他来，那你一定是要吃亏的。太弱小的基础支撑不了庞大的建筑，血型不合是不能乱输血的。中国有中国式特色，中国的生意人也要讲中国式商道。何谓中国特色？只可意会，不可言传。择其一二说之，就是中国的市场经济还不是很发达，中国的市场秩序还不是很健全，中国的商业文化还不是很成熟，中国的财富还不是很多，中国商人的日子还不是很好过。中国还是个发展中国家，严格说来，中国的企业，在规模和效益上，都还处在比较低的水平。但正因为它刚刚起步，所以问题虽多，但生命力顽强，有着无限的生机和希望。放在世界范围里，我们的企业不算大企业。而在我们自己的企业中，小企业又占了绝大多数。任何时候，穷人总是多于富人。...　

人文精神的哲学思考2004年01月17日主持人：问渠哪得清如许，为有源头活水来，这里是《大红鹰·世纪大讲堂》，我是王鲁湘。如果在座的同学还有一点记忆的话，可以回忆起几年以前，在中国的学术界，可以说不仅仅是学术界，包括我们大学校园里头和社会上的文学界都在讨论一个非常时髦的词叫人文精神。那么什么是人文？什么是人文精神？经过那一段时期的讨论以后，其实也没有得出一个所以然来。有很多人发表了自己的看法，但是结出的硕果却并不是很多，真正有独立的哲学思考，有生动的东西也并不是很多，这是我们对那一场人文精神讨论的一个遗憾，但是今天我们请来一位学者，这位学者既是一位哲学家，也是一位诗人，他用散文的笔调写他的哲学思考，用哲学思考来贯穿他的文学写作。那么这一位哲学家和诗人就是大家非常熟悉的周国平教授。周国平1962年秋，刚满17岁的周国平离开上海，只身奔往北京投考到北京大学哲学系。...　

我竟然敢称自己是婊子养的，胆子真是大啊！　　已经去世的母亲、父亲会怎么想呢？　　我想他们一定会哈哈大笑，一定会很欣赏我这么做，尤其是我的母亲。　　她是个特立独行的女人，早早就守了寡，并且自己一个人把两个儿子拉扯大。她以自己的方式与残酷的现实生活搏斗，并且让我制订自己的规则，走自己的路。　　还是小孩子的时候，我就是个制造恶作剧的高手，长大成人以后，我是胡闹与马基雅维利主义的混合物。　　作为《今日美国》的创始人和加内特总公司的首席执行官，我成为众人眼中行为乖僻的媒体大鳄。　　人们经常称我为“婊子养的”，有些人当着我的面这么骂，一边骂还一边微笑。另外一些人则背着我骂，一边骂一边傻笑。　　他们的意思无非有两种：一是我成为他们的肉中刺、眼中钉，整天让他们屁股疼；二是我赢得了他们的赞赏、喜欢甚至嫉妒。　　在今日世界里，被人称作“婊子养的”并不是件坏事，因为它已经被赋予了多种...　

　　范慎很困难地撑着上眼皮，看着指头算自己这辈子做过些什么有意义的事情，结果右手五根瘦成筷子一样的指头还没有数完，他就叹了一口气，很伤心地放弃了这个工作。　　病房里的药水味总是这么刺鼻，旁边那床的老爷子前两天已经去地藏王菩萨那里报道了，大概再过几天就轮到自己吧。　　他望着自己的中指头，很同情自己，“我还是处男。”　　……　　……　　他这辈子确实没有做过什么有意义的事情，除了扶老奶奶过马路，在公车上让座位，与街坊邻居和睦相处，帮助同学考试作弊……　　范慎是一个传统意义上的无用好男人。　　他的父母早就去世了，所以只留下他一个人孤单地呆在医院里，等待着自己生命终结的那一天到来。　　“好人没什么好报。”　　在一个寂清的深夜里，范慎似乎能清晰地捕捉到自己的咽喉肌慢慢放松，再也无法松紧，自己的呼吸肌也渐渐像失去弹性的橡皮筋一样软弱无力地平铺开来。　　医院的那个干净小护士也不...　

《异界至尊》作者：易刀作品简介：李无忧，一个穷困潦倒的市井无赖，绝处逢生误食五彩龙鲤，更得隐世高人大荒四奇传艺。时逢天下大乱、群雄争霸，为定社稷安危，他与一众兄弟转战大荒，力挽狂澜；为救天下苍生，他征战朝野，成就大雷神威名。“天下书盟奇幻丛书”第一辑作品，中国戏剧出版社2007年5月出版！楔子大荒3661年,天鹏瑞吉十年，十二月初九。大都城西门。护城河已被尸体填满，城头城外火光熊熊。漫天的箭雨，将城下刚起的喊杀声湮没，却立时换来更大的喊杀声。偶尔炮声响起，将一切声响都淹没，炮光未灭，城头落下的滚油木石又带起阵阵的惨叫声。曾经固若金汤的城墙此时却如衰草，在风雨里飘摇，仿佛随时都会倒塌。“陛下，贼兵已经登上城楼，不如退回河东，再图东山再起。”说话那人单膝跪地，双拳抱于额前。瑟瑟寒风吹来，身上已染成红褐色的残缺披风猎猎着响，露出同样残缺的铁甲来。对面龙袍裹身的景河皇帝仿如石像，...　

The Augsburg ConfessionThe Confession of Faith:Which Was Submitted to His Imperial Majesty Charles VAt the Diet of Augsburg in the Year 1530by Philip Melanchthon, 1497-1560Preface to the Emperor Charles V.Most Invincible Emperor, Caesar Augustus, Most Clement Lord:Inasmuch as Your Imperial Majesty has summoned a Diet of theEmpire here at Augsburg to deliberate concerning measures againstthe Turk, that most atrocious, hereditary, and ancient enemy ofthe Christian name and religion, in what way, namely, effectuallyto withstand his furor and assaults by strong and lastingmilitary provision; and then also concerning dissensions in thematter of our holy religion and Christian Faith, that in this...　

　　爱情，是人类永恒的追求。对于身心逐渐成熟、文明素质较高、初涉人生又朝气蓬勃的当代大学生群来说，爱情更是他们心中的一块圣土。改革开放以来随着时代的变迁，大学生恋爱现象日益变得普遍和复杂。据2000年中国大学生性文明调查的数据显示，有56.4％的大学生谈过恋爱。2001年教育部就普通高等学校招生工作做出“报考普通高校年龄、婚否不限”的规定，取消了上大学受婚姻状况限制的规定，使每个人都有平等的机会去接受高等教育，大学生恋爱的环境变得日益宽容。值得关注的是，因为爱情问题而影响大学生身心健康和学习成长的现象也变得越来越突出。　　大学生需要教育吗？学校有必要有组织、有计划、有针对性地对大学生进行关于恋爱的教育吗？爱情是一种炽热的感情，是个人内心世界圣洁的情愫，爱情中体现着真、善、美。崇高的爱情是一门需要知识、能力和热情的艺术，这门艺术不可能让年轻的一代人自然而然地获得的。实践表明，...