4723-修炼魅力女人-第24章
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现代生活，环境污染日益严重，人的身体受到多种毒素和不良物质的损害，身体浊气较重，通过膳食来改善身体气味显得尤为必要。要能产生由内生香的效果，需要遵循“三多一少”的饮食原则。
一要多吃有排毒功效的食物。 工业化以来，被化学肥料、添加剂污染的食物，使人深受“毒”害，当体内积聚了过多的毒素时，自然会影响人的分泌和排泄功能，使人的体味变重变浓，多吃有排毒功效的食物可以防止体内毒素聚集，净化身体，增进健康，减轻体味。每天早上，无论时间多匆忙，建议先喝一杯鲜榨蔬果汁。早上起床后，人的体液呈酸性，碱性的果汁能够起到良好的中和作用，即有助于清肠排毒，又可以带来清爽感和好心情。除此之外，平时可以多食一些有排毒功能的食品，这些食品有：
新鲜蔬果，具有抗污染功效，碱性成分多，使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出。如含有特殊酶的木瓜、含胶质的苹果都有利于净肠排毒。蔬菜中的菌类食物如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等有很强的清洁血液、解毒的作用，经常食用，可有效地清除体内污物，清新体味。
海藻类食物，如海带、紫菜等能促使体内迅速排出放射性物质。
豆类，如利尿的红豆，能帮助排泄各种重金属及其他有害物质；绿豆能解诸毒，是很好的促进体内毒素排泄的食物。
动物血，如鸡、鸭、鹅、猪血等含有丰富的血浆蛋白，经过胃酸与消化酶分解后，会产生有解毒与滑肠作用的物质，可适量食用。
还要多吃富含矿物质和铁的食物，如菠菜、豆类、动物肝等，进入胃内与盐酸结合后，生成氯化亚铁，可产生类似于氢气的春菊香味；含镁食物如无花果、冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表产生杏香。
二要多喝水 多喝水能增加排尿量，让代谢产物及时由泌尿道排出，减少经皮肤的排泄量，减轻不雅体味，利于排毒的水是天然矿泉水、纯净水或白开水等自然的水，不是可乐等含有添加成分的软饮料。
三要少吃腥臊刺激食物 如葱、大蒜、茴香、芥末、红肉、虾、蟹等，这些食物不但会影响口气，而且容易在体内产生毒素，使体液偏酸性，既不利于健康，也易产生不好的体味。
除了通过食物来改善体味、增加体香外，还可以尝试中医调理的方法。古人有云“咳唾千花酿，肌肤白和香”。你可以请专业的中医师为你度身定做，当然，如果你有闲情雅致，也可以试着自己制作。通过这种调理，逐渐地你的体味真的能变得好起来。曾有著名中医师向我推荐过香体的方子，方法如下：取红枣１００克、肉桂５０克、冬瓜仁１００克，松树皮５００克、白蜂蜜１０００克。先将红枣去核捣成泥，再将肉桂、冬瓜仁、松树皮（用内层白皮）捣成极细的末，与枣泥拌和，加蜂蜜制成如龙眼般大小的蜜丸，每天早晚各服２～４丸。此方法长久使用，不仅可香体，还能嫩白肌肤，调养气血。
《修炼魅力女人》 第三部分带上空气中的香气
⊙ 带上空气中的香气
环境气味对身体体味有较大的影响，喜欢吃火锅的人在味道很重的火锅餐厅里呆上两小时，衣服和身体都会带上浓浓的火锅味。长期置身在一种气体中，不好的味道会染上身，好的味道也会带上身。如此，你可以在房间里使用适合的薰香用品，让居室弥漫着清新怡人的香味，在袅袅芳香的沐浴之下，不但心情愉悦放松，你的头发、身体、衣服上还会染上幽然的香味，可谓处处留香、处处生香。
室内薰香时务必要选用天然优质的香薰制品，只有天然优质的香薰用品，气味的品质才会是天然纯正的，不会感到刺鼻和有排斥感。好的薰香制品有芳香精油、香薰蜡烛等。使用芳香精油的漂亮香薰炉或香薰蜡烛不但让你受到香味的浸染，还会给居室增添几分浪漫温馨的气息。不管工作多忙，多累，神经多紧张，当置身于幽幽芳香的环境中，会体验到独有的快乐和轻松。
我很喜欢别致的香薰炉，每当看着香薰炉，意识中便会进入一个香气缭绕、如梦如幻的境界中。平时紧张的工作过后，最美的享受是点上一个加有玫瑰精油的香薰炉，再点上几只形状特异的大蜡烛，听着乔治温斯顿的ＧＥＯＲＧＥＷＩＮＳＴＯＮＤＥＣＥＭＢＥＲ钢琴曲，我会埋在长长的沙发中，嗅着柔情浪漫的玫瑰花香，品上一小杯冰得凉凉的红葡萄酒，体验细腻滑过的分秒时光，心中充满温暖和宁静。
用芳香精油薰香还是一种流行的减压美容方法，是精油的嗅觉吸收方法。精油是从植物中萃取出来的物质。精油从鼻腔吸入体内，气体中的精油分子会通过大脑嗅觉区的作用引发生理和心理的反应，而产生镇定、放松或兴奋，促进血液循环的作用，具有独特的身体或心理疗效。比如，熏衣草有松弛、安抚神经及帮助睡眠的疗效，是神经和情绪系统最佳的调节剂；广藿香具有怡情和镇静的作用；迷迭香具有醒脑提神、抗抑郁、增强记忆的功效，是一种很好的兴奋剂，适合在办公室或开车时使用；茉莉可以调节情绪、解除忧虑和沮丧，增强肌体应付复杂环境的能力；香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感；柚子味有制怒作用；浓郁的姜味可提高应变能力，消除疲劳，增强毅力；石竹的香味可增强记忆力，有利于更好地接受外部信息；肉桂的香味能使人变得乐观向上；罗马甘菊具有舒缓压力、治疗失眠、稳定情绪的功效；桉树具有良好的醒脑效果；风信子具有舒缓压力、镇静情绪、平衡身心、消除疲劳、促进睡眠的效用；玫瑰具有催情、振奋的效用……因此，你还可以根据环境以及心理和身体的需求选择相应的芳香精油。总之，学会和爱上香气，让喜欢并适合你的芳香气息开始围绕你，会使身心获得意想不到的美妙体验。
此外，你还可以选择散发清香气息、适合室内栽养的花卉植物来改善环境气味，比如兰草、绿萝、蝴蝶兰等；或为自己插一束鲜花，如玫瑰、香水百合、天堂鸟等，这些方式不但可以增加情调、修养品位，又让你沐浴其香、愉情悦性。
我们生活在过于紧张、压力过大的现代社会，这让人的很多感觉变得麻木和枯萎，多去体验和感受身边一些也许不起眼的事情，多在有限的时间里用心灵去体味自然和本真的东西，那么只要有一点点时间，也要忘掉烦恼，丢开工作，去细致地呼吸一缕难得的香气，动情地欣赏一株只有几片叶子的兰草，闭上眼睛，呼吸，倾听……
《修炼魅力女人》 第三部分觉得隐私部位
附录七 魅力女性气味积分表
１． 用手挡在口前，哈气，然后闻一闻，你感到：
□ Ａ 口腔内无异味□ Ｂ 有异味，但不明显□ Ｃ 有异味，很明显
２．脱下穿了一天的袜子，闻一闻，你感到：
□ Ａ 无异味□ Ｂ 无明显异味□ Ｃ 有明显异味
３．你时常觉得隐私部位
□ Ａ 清爽无异味□ Ｂ 微微有些异味□ Ｃ 异味很浓
４．脱下穿了一天的衬衣，在腋窝部位闻一闻，你觉得：
□ Ａ 无异味□ Ｂ 出汗后微微有汗味□ Ｃ 潮湿且有异味
５．每天使用香水吗？
□ Ａ 经常使用□ Ｂ 偶尔使用□ Ｃ 不使用
６．在工作场合，你会选择以下哪一类香水？
□ Ａ 清爽干练的淡香水□ Ｂ 古龙水□ Ｃ 持续时间较长的香水
７．冬季使用香水，你会如何选择？
□ Ａ 香气较浓的花香类□ Ｂ 香气浓郁的果香类□ Ｃ 香气淡雅的古龙水
８．与心仪的人约会时，你会如何选用香水呢？
□ Ａ 总是选择他喜欢闻的香型□ Ｂ 总是选择自己喜欢的香型□ Ｃ 随便涂抹一点
９．你一般会将香水涂抹在什么地方？
□ Ａ 涂抹在脉搏跳动部位□ Ｂ 涂抹在头发上□ Ｃ 涂抹在腋窝下
１０．用香水为自己营造体香时
□ Ａ 你能把握好用量和浓度□ Ｂ 凭自己感觉，把握不是很准□ Ｃ 总是控制不好用量和浓度
１１．每次使用香水后
□ Ａ 总能听到“很好闻”的评价□ Ｂ 偶尔能听到“很好闻”的评价□ Ｃ 几乎听不到有人说“很好闻”
１２．你拥有多少瓶香水？
□ Ａ 两瓶以上□ Ｂ 一瓶□ Ｃ 没有
１３．化妆包里
□ Ａ 总携带一小瓶备用香水□ Ｂ 偶尔携带□ Ｃ 从不携带
１４．知晓香水、淡香水、古龙水的区别吗？
□ Ａ 非常清楚□ Ｂ 大概了解□ Ｃ 不太清楚
１５．知晓多少种名牌香水？
□ Ａ ５种以上□ Ｂ ３～４种□ Ｃ ２种以下
１６．多久洗一次澡？
□ Ａ 每天□ Ｂ 每隔两天□ Ｃ 每周
１７．多久更换一次睡衣？
□ Ａ 每日□ Ｂ 每两日□ Ｃ 每周
１８．穿晴纶或尼龙质地的内衣裤吗？
□ Ａ 从不穿□ Ｂ 偶尔穿□ Ｃ 经常穿
１９．使用透气性良好的卫生护垫、卫生巾？
□ Ａ 经常使用□ Ｂ 偶尔使用□ Ｃ 不使用
２０．多久更换一次外衣？
□ Ａ 每天□ Ｂ 每两日□ Ｃ 每三日及以上
２１．使用透气性良好的天然丝或棉、麻床上用品吗？
□ Ａ 一直都坚持用□ Ｂ 大多数时候用□ Ｃ 偶尔用
２２．多久更换一次床上用品？
□ Ａ 每周□ Ｂ 每半月□ Ｃ 每月
２３．随身携带女士湿巾吗？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 很少
２４．参加重要活动前不食用味道较重的葱、蒜等食物？
□ Ａ 能做到□ Ｂ 有时能做到□ Ｃ 很少能做到
２５．吃大蒜或葱等食物后是否会让口气清新？
□ Ａ 一定会□ Ｂ 偶尔会□ Ｃ 不会
２６．你随身携带口香糖或口气清新剂吗？
□ Ａ 经常携带□ Ｂ 偶尔携带□ Ｃ 不携带
２７．每餐饭后用清水或漱口水清洁吗？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 不用
２８．经常饮用净水、矿泉水或天然花草茶？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 不饮用
２９．经常吸烟、饮酒或吃容易上火的食物？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 几乎不
３０．尝试过花瓣浴或芳香精油浴吗？
□ Ａ 尝试过，且坚持定期做□ Ｂ 尝试过几次□ Ｃ 未尝试
３１．喜欢使用芳香精油居家熏香吗？
□ Ａ 喜欢□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 没有
３２．经常患口腔溃疡、牙龈炎、鼻炎、胃炎或妇科疾病吗？
□ Ａ 几乎不□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 经常
３３．会在夏天使用止汗剂吗？
□ Ａ 经常用□ Ｂ 偶尔用□ Ｃ 几乎不用
３４．习惯在衣橱里放置天然熏香制品吗？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 不
３５．你的洗发频次是多少？
□ Ａ 每天或隔天洗发□ Ｂ 隔两天洗一次□ Ｃ 三天以上洗一次
３６．定期洁牙吗？
□ Ａ 经常□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 否
３７．无论夜宵多晚都能漱口？
□ Ａ 一直能做到□ Ｂ 有时做不到□ Ｃ 很少能做到
３８．起床有无掀开被子通气的习惯？
□ Ａ 是的，至少３０分钟后再整理□ Ｂ 掀开一下，很快就开始整理□ Ｃ 不掀开晾，马上整理
３９．是否借助花草植物为居室增香？
□ Ａ 是的□ Ｂ 偶尔□ Ｃ 否
４０．是否关注哪些食物能改善体味？
□ Ａ 很关注，并付诸行动□ Ｂ 偶尔关注□ Ｃ 从不关注
《修炼魅力女人》 第三部分拨动女人身体的旋律
第8章声音：女人裸露的感性灵魂
ＶｏｉｃｅＷｏｍｅｎ＇ｓ Ｐｅｒｃｅｐｔｕａｌ Ｓｏｕｌ
＞ ＞ 心理学家认为，声音决定了你３８％的第一印象。当人们看不到你时，音质、音调、语速的变化和表达能力决定你说话可信度的８５％。声音是女人自然天成的乐器，是穿越男人灵魂的旋律，美与不美，就看你如何把握和驾驭。
⊙ 拨动女人身体的旋律
声音由体内器官发出，反映着人体的很多状态，如情绪、情感、年龄、健康状态、喜好等等。有人说“声音是女人裸露的灵魂”，声音能透露女人心灵的世界。声音是身体最美的旋律，它自然天成，魅力持久，而且可以在后天的努力之下越来越美。很多女人懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，但不懂得善用声音。
一次，我在等候电梯，电梯的门“唰”地一下打开时，我的眼前一亮，面前是一个冰清玉洁的女人，算得上绝色美女，我不由得睁大眼睛迟钝了片刻，木呆地跨进了电梯，门“呼”地合上了。和这样一个女人紧贴着站立在一群男人中，感觉呼吸有些吃力。可惜几秒钟后，当电梯再次拉开，她招呼同伴走出电梯的语态和音质让我再次木呆吃惊，语态粗俗、音质沙哑，我真为她惋惜，那么美好的感觉仅仅停留了几秒钟。
我对语言的魅力是有亲身体会的。创业之初，一个二十多岁的女孩子，几乎身无分文，不认识一个朋友，只身去了成都，花了１６８２元钱买了两把吹风、几把椅子和一些简单的工具，借用了一间没人使用的美发室，开了一间小小的发廊。那时我略带京腔的普通话在当时比较偏避的中型城市，真是大大地帮了我，不少顾客因为普通话而喜欢我，信任我。为此，在女性魅力修炼的课程中，我一直特别强调声音对于女人的重要性。
人们对美的需求是多层次、多方位的。有了修剪头发、整理仪表仪容的需求，便有了许多的美发店；有了容貌美的需求，便有了大街小巷雨后春笋般的美容院；有了魔鬼身材的诱惑，便有了减肥、健美中心；又说“手是女人身份的证明”，于是街上又出现了不少美甲店；之后色彩店、ＳＰＡ水疗、心理美容、礼仪训练，不断多了起来。我相信声音培训机构很快也会多起来，这是未开垦的处女地，有广阔和持久的开发前景。
不少人看过《窈窕淑女》这部电影，说的是一个卖花的乡村女孩被培养成贵夫人的故事。训练从什么开始？从语言开始，改掉她的地方俗语和口音，在留声机上一遍又一遍训练语音和语调，之后才是着装、姿态、社交礼貌训练。
我一直建议要学习和使用纯正的普通话。语言作为交际的工具，具有很强的社会性。普通话从５６个民族语言中选为国语，有更好的语言表达力，同时普通话在电视广播传媒、正式的会议社交场合普遍使用，有很强的语言魅力和信赖度。
声音是一种能
