打鼾处方-第4章

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　　　　　　　　首先，从身体上讲，人会感觉疲惫、身体沉重等等。还会出现头痛或大脑反应迟钝等现象。在精神上容易急躁，所以注意力的集中和持久能力都明显下降。　　　　
　　　　　　　　如果出现上述症状，就已经标志着打鼾开始变成慢　性，并有可能已经转变成为“危险的打鼾”，甚至可能患上睡眠呼吸暂停综合征。这种情况下，有必要做一次全面检查。　　　　
　　　　　　　　睡眠呼吸暂停综合征最可怕　　　　
　　　　　　　　研究证明，慢性打鼾者比较容易感冒。　　　　
　　　　　　　　鼻子是专门用来呼吸的器官，它可以温暖并湿润吸入的空气，用鼻毛将细菌和灰尘排除在外，发挥高效的功能，为维持身体健康作出贡献。另一方面，口是摄取食物的器官，没有净化吸入的空气的能力。当病菌、灰尘和冰冷空气一起被吸入口中，直接冲向喉咙黏膜及肺部时，这些抵抗力薄弱的身体部位很容易受到病菌的侵害，当然也就容易患上感冒。　　　　
　　　　　　　　但是，打鼾真正可怕的地方，是它会引发睡眠时严重的呼吸障碍。其代表就是睡眠呼吸暂停综合征。即使没到这样严重的程度，当呼吸停止时，血液氧饱和度也要比健康人少３０％左右，而慢性缺氧会给身体带来不可估量的负面影响。　　　　
　　　　　　　　所以说，治疗打鼾刻不容缓。　　　　
　　　　


第二章　治疗打鼾刻不容缓历史人物的睡眠时间

　　　　　　　　
　　　　　　　　在睡眠这个问题上，虽然每个人都不一样，但是调查一下历史人物的睡眠时间，其多样性却会让我们大吃一惊。　　　　
　　　　　　　　首先说说著名的法国皇帝拿破仑。据说他每天只睡３个小时。他一定是把所有的时间都用来思考如何作战，但是那些随时待命的部下们是不是都会睡眠不足呢？同样睡眠时间少的还有发明大王爱迪生，他每天只睡４个小时。　　　　
　　　　　　　　最令人吃惊的是全能天才达·芬奇。据说他每天只睡９０分钟，而且睡眠方法非常独特，他是把睡眠分成６次，每４小时睡１５分钟。听起来都会觉得睡不够，难为他竟能成就那么多的伟业。　　　　
　　　　　　　　与此相反，睡眠时间长的例子有爱因斯坦，他基本上每天都睡１０小时以上。后人推测，这是因为解物理方程式需要大量用脑，而用睡眠作长时间的休息是很有必要的。　　　　
　　　　　　　　睡眠时间在６小时以内的被称为短睡眠者，９小时以上的被称为长睡眠者。一般来讲，短睡眠者属于自信而外向的类型，而长睡眠者则是忙碌而内向的类型。