求医不如求己2-第7章
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，那最让人不堪忍受。本来喜欢或尊重一个人，却遭到对方的轻视，连带着把自己原有的一点自尊也伤害了，真让人受不了，换作我，我准会拂袖而去。 朋友之间，是可以传递感情，传递智慧，传递力量的，我写文章的本意也是想让我们彼此的心灵能够相互感应。所以，那些希望把我加为好友的朋友们，我也同样求之不得，愿意把大家当做知己，倍加珍惜。
今天偶然看了中央2套播出的一个节目，一个5岁的男孩，每天都要挖开墙壁去吃里面的墙灰。不让他吃他就会头晕、恶心，浑身不适，而吃了就会舒服些。 大家似乎更关心他的病，如何医治？但我想让大家思考的是：小男孩是如何知道藏在墙壁里的灰土可以缓解他的症状呢？他没有灰土的化学成分的知识，没有长辈传授的经验。但他仍能“鬼使神差”地找到他病症的“解药”。 这就是心灵与外界的对话。我们身边的一草一木，都时时刻刻散发着动人的气息，但我们常常不为所动。我们身边的一石一沙，也处处昭示着生命的玄机，但我们依旧不以为然。生活是丰富的，是广阔无边的，岂是几本经典所能涵盖，岂是几个“权威”所能担当的？ 其实您自己就是经典，您自己就是权威。我们每个人都是独特个体，各怀绝技，无可替代。 博客上一些朋友，言谈话语中充满了太多的恐惧和忧虑、无奈和哀愁，在他们的头上似乎只有阴霾无光的天空，眼前似乎只有阴森可怕的沟泽。我真想 对朋友们大声呼喊一声：别害怕，没有什么大不了的！ 大家可能觉得忧虑恐惧是理所当然的——有这么多解决不了的问题，谁会不忧虑恐惧呢？其实，我们有两种解决方案可以选择：一种是自己能解决的问题，那一定要努力自己解决；另一种是自己根本无力解决的问题，那也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有，只能白白搭上我们的气血，让我们更加地虚弱，更加地六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害，而心理上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。 我认识一个开书店的朋友，生意兴隆。几年前他开了一家酒楼，被邻居的大火烧得片瓦无存，损失惨重，他赶到火场，只说了两句话：“人都没事吧？”“那好，让它去烧吧。”当时公安局局长也在现场指挥，听了这话，握住他的手说：“你这个朋友我交定了！”事后，我问他：“你当时怎么这么豁达呢？”他说：“酒楼已经烧了，哭天喊地也于事无补，倒不如保持尊严，笑面人生，这样还可以再挣回一个新的酒楼。”
前两天一位朋友请我吃饭，她自己却一点不吃，满脸愁容。原来她老公最近颈椎病非常严重，每天晚上痛得难以入睡，白天根本无法工作。她到北京出差，可心思都在老公身上，每晚都做噩梦。更令她担心的是，她经常会坐在那里莫名其妙地掉眼泪，她怀疑自己可能得了什么大病。她跟我讲述的时候，也是眼里含着泪。我为她摸了下脉，肝脉弦紧，余脉皆沉弱无力，便对她说，她只是有些气郁不舒，引起血液流动缓慢，造成心血不足，心生恐惧，便会影响睡眠。我告诉她：压抑时能够自动哭出来，是最妙的解肝毒之法，对肝脏有很好的保护作用，一般人还没有这样的功能呢！她一听顿时破涕为笑，说：“看来我没病，那我以后想哭就哭了。”也就是在这一瞬间，她的脸色便泛起了红润，并对我说：“不好意思，我现在突然饿了，我要赶紧吃点东西了。”说完便狼吞虎咽，逗得在座的朋友都开心地大笑起来。 有的朋友可能会问，我们不爱哭的人，肝毒从哪里排出呢？主要的通道是胆经，所以敲打胆经会缓解肝脏的压力；同时别忘了按摩太冲穴。但是解情志之毒，还是眼泪最为迅捷。 我从包里拿出个刮痧板送给她，告诉她治疗颈椎病要刮的部位，她此时已显得神采飞扬，拿着这块乌黑发亮的水牛板，顽皮地说：“好，回家就拿老公开刀。”四十多岁的人，一时竟像个小孩子。 很多人都有心病，自己吓唬自己，其实人最大的病就是“恐惧”。 很多长期被疾病困扰的朋友，心中充满了恐惧和卑微的思想，仅满足于蜷缩在阴冷的小屋，搓手跺脚以求得些许的温暖，却没有勇气走到外面来感受阳光。也许担心阳光太刺眼，也许觉得太阳的温暖离自己很遥远，可是如果您想融化心底的寒冰，如果您想要脱胎换骨，那就必须从黑暗的小屋走出来，让阳光直接穿透胸膛，点燃内心曾经潮湿的火药。心中的炉火一旦点燃，我们将能自行调节阀门，或让其激情四射，或让其温暖如春，那全是您自己的身心，您自己的四季。 7。 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动
看着博客上那么多无助的朋友，言谈话语中充满了太多的恐惧和忧虑、无奈和哀愁，在他们的头上似乎只有阴霾无光的天空。我真想对朋友们大声呼喊一声：别害怕，没有什么大不了的！ 昨天应邀去北大做了场讲座。我提前到了半个小时，沿着未名湖走了走，真切体会了一种“不言而教”的境界。漫步在北大的校园，自然清新的感觉扑面而来，不知是来自于鸟语花香、绿草古树，还是来自于学舍荷塘，总之到处都有那种高雅恬淡的空气。同学们告诉我，若再加上宫殿式的北大图书馆，就构成了校园的经典标志——— “一塔湖图”。听着北大学生们自豪而动情地介绍着他们的校园，我的心中也是激动不已。 这种自然与人文的完美结合，时时都在默默散发着、渲染着、传递着中国传统文化的气息，天天生活在这种博大精深的文化氛围之中，无声的滋养和潜移默化，自然而然地可以从校园里每个学子的气质中显现出来。我不禁想到，同学们为什么要报考北大，那可能就是一种历史使命，从根源上来说是中国传统文化的气息对同学们的召唤。而北大学子的每一颗心灵，因同气相求聚集在一起，一届又一届的同学，都对“未名湖”和“博雅塔”注入了太多的感情，这种感情最后凝结成了“未名湖”和“博雅塔”的灵魂，也就是北大的灵魂。所以当我站在塔下湖边，立刻就觉得心潮起伏，那是一种感动，一种对中国传统文化的感动。因为我能够真切地感觉到这个湖是有心灵的，这座塔是有灵魂的，所以我要说，这座校园本身就是一个伟大的老师，你都不用进入北大的课堂去上课，只要一进入北大的校园，你就已经被教化和感召了。 8。 人最大的病就是恐惧 看着博客上那么多无助的朋友，言谈话语中充满了太多的恐惧和忧虑、无奈和哀愁，在他们的头上似乎只有阴霾无光的天空，眼前似乎只有阴森可怕的沟泽。我真想对朋友们大声呼喊一声：别害怕，没有什么大不了的！ 大家可能觉得忧虑恐惧是理所当然的——— 有这么多解决不了的问题，谁会不忧虑恐惧呢？其实，我们有两种解决方案可以选择：一种是自己能解决的问题，那一定要努力自己解决；另一种是自己根本无力解决的问题，那也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧没有用，只能白白搭上我们的气血，让我们更加地虚弱，更加地六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害，而心理上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。我认识一个开书店的朋友，生意兴隆。几年前他开了一家酒楼，被邻居的大火烧得片瓦无存，损失惨重，他赶到火场，只说了两句话：“人都没事吧？”“那好，让它去烧吧。”当时公安局局长也在现场指挥，听了这话，握住他的手说：“你这个朋友我交定了！”事后，我问他：“你当时怎么这么豁达呢？”他说：“酒楼已经烧了，哭天喊地也于事无补，倒不如保持尊严，笑面人生，这样还可以再挣回一个新的酒楼。”
前两天一位朋友请我吃饭，她自己却一点不吃，满脸愁容。原来她老公最近颈椎病非常严重，每天晚上痛得难以入睡，白天根本无法工作。她到北京出差，可心思都在老公身上，每晚都做噩梦。更令她担心的是，她经常会坐在那里莫名其妙地掉眼泪，她怀疑自己可能得了什么大病，所以茶饭不思，脸上也像是粘上了一层尘土，毫无光泽。她跟我讲述的时候，也是眼里含着泪。我为她摸了下脉，肝脉弦紧，余脉皆沉弱无力，便对她说，她只是有些气郁不舒，引起血液流动缓慢，造成心血不足，心生恐惧，便会影响睡眠。我告诉她：压抑时能够自动哭出来，是最妙的解肝毒之法，对肝脏有很好的保护作用，一般人还没有这样的功能呢！她一听顿时破涕为笑，说：“看来我没病，那我以后想哭就哭了。”也就是在这一瞬间，她的脸色便泛起了红润。 有的朋友可能会问，我们不爱哭的人，肝毒从哪里排出呢？主要的通道是胆经，所以敲打胆经会缓解肝脏的压力；同时别忘了按摩太冲穴。但是解情志之毒，还是眼泪最为迅捷。 我从包里拿出个刮痧板送给她，告诉她治疗颈椎病要刮的部位，她此时已显得神采飞扬，拿着这块乌黑发亮的水牛板，顽皮地说：“好，回家就拿老公开刀。”四十多岁的人，一时竟像个小孩子。 很多人都有心病，自己吓唬自己，其实人最大的病就是“恐惧”。 9。 每个人都有上天施与的解药
很多人不相信自己心灵的力量，甚至不知自己还有心灵，脑子被一些现成的观念所充斥，被一些权威的理念所定型，被一些看似严密的逻辑所羁绊。生活的指南，从来不源于心灵，而是参照书本；说出的话语，从不发自心底，而是别人的滥调。 今天偶然看了中央2套播出的一个节目，一个5岁的男孩，每天都要挖开墙壁去吃里面的墙灰。不让他吃他就会头晕、恶心，浑身不适，而吃了就会舒服些。 大家似乎更关心他的病如何医治？但我想让大家思考的是：小男孩是如何知道藏在墙壁里的灰土可以缓解他的症状呢？他没有灰土的化学成分的知识，没有长辈传授的经验。但他仍能“鬼使神差”地找到他病症的“解药”。这就是心灵与外界的对话。我们身边的一草一木，都时时刻刻散发着动人的气息，但我们常常不为所动。我们身边的一石一沙，也处处昭示着生命的玄机，但我们依旧不以为然。生活是丰富的，是广阔无边的，岂是几本经典所能涵盖，岂是几个“权威”所能担当的？ 其实您自己就是经典，您自己就是权威。伟人只是我们的朋友，不是我们的偶像。相信自己，我们每个人都是上天降下的独特个体，我们各怀绝技，无可替代。
第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃。我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！ 1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好 只要循序渐进，刮痧法还是很安全的。您可以试着来，不舒服就停手。好的东西，就得亲自尝试，我说得再多，不如您动手刮上一下。当您刮过第一次之后，就会踌躇满志，暗笑道：不过如此。 有人在进行统计后；做了一个现代文明病的排行榜，结果；颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影。它影响思维、扰乱睡眠，让人无法集中精神、心情烦躁，甚至全无自信。 颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳，难道我们对它真的就无可奈何了吗？ 要想解决这个问题，就要找到引起颈椎病的原因。其实，颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，二是整个脊椎变形老化。第一个问题，我们可以用最简单的方法来解决，那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。颈椎位置的痛点不同，反映到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了，颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞、厥阴俞、心俞等处先刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，会有更好的效果。第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处，发现疼痛的地方，再用掌根多揉揉。这两个简单的方法，可以缓解颈椎痛，而且自己也很容易独自操作。
要想彻底治好颈椎病，一定要先调理好整条脊椎。可请亲人用掌根从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按，若能配合我头一部书中讲到的“地板上健康四法”中的壁虎法和踏步法（参见《求医不如求己》P100～P101）；效果会更好。用掌根揉脊椎，可把脊椎当做一个擀面棍，边按边搓动这根“棍”，也可两只手一起来滚动这个擀面棍，但对老年人及脊椎有损伤的人，不可用此法。若觉得这个方法过于繁杂，还有一个更简单的方法：患者俯卧，亲人在后，一手掌全贴放在颈椎患部，另一手用拇指点按在患者尾骨尖，这就是最著名的“手掌贴放术”，国外已经把它当做一项很先进的方法来研究，不过此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。 如果家里有人会刮痧，那就直接在颈椎的痛处刮，一出痧，疼痛马上会得到一定的缓解。对于刮痧，很多人希望我说得更详尽，怕刮不好，或刮坏了。那我告诉您，刮痧不要太用力，像搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮，从上到下，从中间到两边，这样刮出来是一条粗线，不要上一下，下一下，左一下，右一下。有时痛点不出痧，可能是痛点的位置较深，而刮痧只适宜痛点较浅的部位，您可以先刮这条经的其他部位，同时在痛点处拔罐。 有些人拿着刮痧板不敢刮，其实这样谨慎是对的，如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及５岁以下的幼儿，还是不用此法为佳。心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。刮痧还会令血液循环加快，本来这对心脏是一种很好的锻炼，但是开始的时候心脏常常不太适应，所以，我常让大家在刮痧时准备一些同仁堂的“人参生脉饮”，以补气养心，心里不舒服就喝上两支，同时，揉左手心的“劳宫穴”（此穴不用找，揉手心就行）。 只要循序渐进，刮痧法还是很安全的。您可以试着来，不舒服就停手。好的东西，就得亲自尝试，我说得再多，不如您动手刮上一下。当您刮过第一次之后，就会踌躇满志，暗笑道：不过如此。 感悟《求医不如求己》 Juanjuan： 我终于买了刮痧板开始刮痧了，昨晚刮出很多痧，在手上臂外侧，马上很舒服，在颈后也刮出很多，也是即刻舒服，像一股暖流从那里经过似的！手臂上刚开始刮的时候很痛，后来出痧了就不痛了。出的都是红色带紫的痧，没有黑色。
飞雪： 按足底时；我抱着试试看的心态按了足底的颈椎反射区，结果对治颈椎痛非常有效，一般晚上按左右足底颈椎反射区各2分钟，第二天颈椎部就非常轻松，一点也不痛。我患颈椎痛已经两年多了，痛的时候整个背部、肩部及头部都疼痛难忍，本打算今年8月抽时间住院牵引治疗，7月底看到郑老师的书，开始按足底，无意间发现非常有效，也不用住院了。对我而言；治疗颈椎病按足底反射区很有效。 老山界： 我有一个最简单的方法——吊臂法。这来源于一个真实例子的启发：某市某人患肩周炎，群医束手，惟以止痛药缓解。一次，此人突然想，何不运动患肢试试？遂每天乘�
