瑜珈美人-第7章
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通过瑜珈找回新生的人们［彷徨的瘦身人士们］
1997年，我终于考取了博士学位。‘瑜伽修行经验的现象学分析’是我的论文题目。瑜伽不仅成为了我进行理论研究的对象，而且更重要的意义是在于它让我获得了新生。从大学1年级开始，瑜伽已经成为了我生活中的一部分。我的身心也因为瑜伽才最终得到了安定。
那一年，我还在高丽大学体育研究所附设的减肥中心担任过首席研究员。我想与所有人一起分享我练瑜伽瘦身的经历。正是因为这些都是我的亲身经历，所以我可以非常肯定自己的观点。而且我将讲课所得来的收入全部捐给学校用于博士学位的奖学金。在那期间，所长金成秀教授给了我最大的帮助。我实在是欠了他太多太多的人情。
减肥中心正式开始对外营业的时候，出乎意料地来了很多女性学员。当时有两件事让我出乎我的意料之外。一是除了我之外，还有很多女性朋友因为减肥而饱受痛苦。还有一件事就是，在那些人当中也有很多人已经达到了正常的体形标准。我还看见那些已经很苗条的女人总是会说自己要再瘦一点才好，而且会一直热中于减肥。对她们的心情，我一直都是一知半解。
因为是减肥中心设在学校里的缘故，学员中大多数都是女大学生。课程每周有3次，每堂课都要利用2个半小时的时间来做呼吸和冥想、瑜伽等运动。其效果也比我期望的来得快一些。在练习瑜伽的2周之后，大部分人的体重都减少了5kg以上。
有趣的是，学员中有很多人和从前的我一样经历了无数次减肥失败的痛苦，而且这些人都有着相似的特点，就是下腹部很明显地突了出来。身体的其他部位都很正常，但很奇怪的是下腹部都变得特别突出。而对那些有过多次减肥经历的人，这种迹象就会更加明显。
我印象最深的是一个女学生，162cm的个子有着52kg的体重。她这样绝对不属于胖人。但惟独腹部的赘肉很多。我让她多做点拍打腹部的动作，可谁知不仅没有收到什么效果，反而将腹部被拍得青一块紫一块的。后来我对她说：“看来你的肠胃肯定不好，而且你之所以变成这样也是因为你的肾脏功能衰退所导致的。而且你的性格也应该是这样的。”她听了以后感到很吃惊，因为我所说的一点也没错。
其实，这并不是我的凭空猜测。平时上课的时候，我都会首先注意观察每个人的性格。因为只有了解了一个人的性格我才能治愈他的肥胖症。洞察他人的内心和性格的能力也是我通过长时间的冥想瑜伽慢慢培养出来的。特别是有过一次明贤现象和静坐时跳舞的经历之后，我很容易就可以看出一个人的性格和想法。平时上课的时候我也会看着学生们的脸，给他们讲他们性格中的长处和短处。每当这种时候，他们很惊讶地看着我说：“老师，你是怎么知道的？”最近还有些学生说我是个‘算命先生’。事实上，那并不是什么骗人的小把戏。练习瑜伽会荡涤你的身心，进而你也会开始具备这种能力。总之，如果心态没有摆正，那么减肥也是无从谈起。
通过瑜珈找回新生的人们［因为怨恨而导致发胖的A君］
［都怪我爸爸］
——因为怨恨而导致发胖的A君
“高中的时候我就突然开始发胖，至今都没能瘦下来。不管我怎么去减肥都瘦不下来，索性想放弃了。”
我第一次见A君是在与我一同经营中医辅助减肥项目的柳旭常中医院里。你一眼看上去就会觉得她很胖。167cm的个子，69kg的体重，腰围甚至达到了32英寸。
今年刚满30岁的她，正就职于一家会计师事务所。虽然她很胖，但她那清秀的脸颊、经常微笑的面容给我留下了深刻的印象。第一次见她的时候，她没有化装，下身穿了一条牛仔裤，上身一件T恤衫，还扎了一条马尾辫，看上去很清纯。当看到她因为自己居高不下的体重而向我诉苦的时候，我仿佛看到了从前的自己，心里不免同情她，而且希望可以帮助她。
事实上，她比从前的我来说状况要好的多。从小学开始她一直都没胖过，只是到了高中以后突然间就开始胖了起来，而且从那以后体重就再也没有减下来过。几乎所有的瘦身方法都已经尝试过了，但每次都以失败告终。就算真的瘦了下来，过不了多久体重马上就会出现反弹现象，甚至变得比以前更胖了。说的也是，这样的牢骚我已不知听了多少遍，而且这些也是我曾经最惨痛的经历。
是什么原因让她胖起来的呢？和A君谈话的过程当中我发现她是个很保守，而且性格很独立的女性。看起来脾气也很倔。看看她尖尖的下巴，还有她坐下来的姿势，说话的氛围和口气，很容易就能揣摩出她的性格如何了。
充分了解对方的性格，这是帮助其瘦身的最关键的一点。如果说两个人同时用同一种方法去减肥，但其中只有一个人可以收到效果的话，就是说明真正的问题并不在于减肥的方法上，而在于个人性格上的差异。
一个人的性格是其发胖的最根本原因，而且在其坚持不懈的瘦身，努力改变自身的过程当中，个人的性格也会成为非常大的动力。希望各位读者可以阅读一下后面介绍的‘适合不同性格的减肥方法’。
为了可以了解谈话对方所存在的问题，我经常会担当起心理医生的角色。如果说突然间发胖以后一直都瘦不下来，一定是因为其一直受着来自各方面的持续不断的压力。
当我说出她的性格，她感到很吃惊，因为我说的一点都没错。然后她开始向我诉说她的苦衷。A君对她父亲的埋怨最多。在家里的兄弟姐妹中她是最小的，但家里的重活累活都是她来做，而且每个月的工资也全数交给父亲。但因为父亲的自私，她的心里积下了很多不满和怨恨。由于天生的责任感和义务感她在家里任劳任怨，但心里却因对父亲的不满而一天也没有得到安宁。从此她的心灵之门就一直紧闭在那里了。
听到这里我也非常替她难过。看到因为父亲而心力憔悴的她，我的心里也不是滋味。她之所以没能瘦下来也正是这个缘故。如果这个问题没能得到很好的解决，就算她再好的方法也没办法瘦下来的。
但在我看来更大的问题不在于她的父亲，而在于她自己本身。固然父亲也有过错，但世上怎么会有十全十美的人呢？如果她再明智一点，不管是父亲的长处还是短处她都应该很宽容地去接受。
但倔强的她每次都无法从自己的价值观和道德观中解脱出来。世上本没有一层不变的伦理观，但她就是不懂得接受和宽容他人。一旦看到别人怪癖的举动，她就不会去想'那个人原来是那样的呀'，而是想'他怎么会是这个样子啊！'。如果心里感到实在没办法承受的时候，与其憋在心里，还不如跟父亲好好地交流一下或者痛快地放下心里的包袱。但她还是无法丢弃自身的责任感，一直对家庭做着无谓的牺牲。就是这样一种固执的个性使得她的心灵倍受折磨。不仅是身体感到很疲惫，而且心病也会越来越重。
等到她讲完，我看着她的眼睛说道：“首先你要从自身的牢笼当中解脱出来。”
我告诉她如果想要减肥，首先要敞开自己的心灵之门。虽然对父亲有着很多的不满，但千万不要想力图去改变自己的父亲。连自己的体重也无法控制而来到这里接受治疗，为什么还要费尽心思地按照自己的意志去改变他人呢？我告诉她：“这是没有意义的一件事情，还是由他去吧！最终你还是要接受这样的一个父亲。”如果这个问题没有得到很好的解决，就算体重可能会有短时间的下降，但肥胖的体形会让她苦恼一辈子。如果没能从对他人的厌恶感和怨恨中摆脱出来，任何肥胖的问题都不可能得到解决的。
然后我教给了她一些合适的饮食疗法。就是每天吃大酱汤和泡菜，基本上每顿的饭量保持在三勺左右。如果还是感到饿，可以用海藻来代替零食，将干的海藻洗干净，把盐分去掉后再食用。这样就可以治疗便秘的问题了。
通过瑜珈找回新生的人们［因腹部肥胖而苦恼的B君］
［不吸烟、不喝酒、活着还有什么意思］
——因腹部肥胖而苦恼的B君
通过最近一期的时尚杂志上刊登的一篇报道，我认识到了B君。今年29岁的她是一家公司的普通职员，喜欢追求时尚、喜欢打扮自己。从外表上看她的体型好像没什么大的问题。159cm的个子，57kg的体重，体形也算很苗条，虽然人长得不算很漂亮，但一身前位的打扮，不管走到哪里都会惹来不少人的目光。
“我很想减肥，特别是下腹部的赘肉一直都减不下去。有没有什么办法能让肚子上的肉减下去吗？”
确实，她坐下来的时候，下腹部很明显得突了出来，着实让人看着不雅。体形虽然很均称，但说实话，她的肚子就像在上面扣上了半块大西瓜一样圆鼓鼓地突了出来。刚分娩后的女性通常都会出现这种情况，但像她这样严重的情况我还是第一次见到。
当仔细观察过她谈话时的表情还有说话的口气，我发现她和其他的来访者不一样。她走路时大摇大摆的样子引起我的注意。坐在椅子上的时候，她是将整个身子斜靠在椅背上，装出一副洋洋得意的样子。说话的时候，也让人很难分清她讲的是敬语还是反话。
我对她的性格大概有了一点了解。平时她一定有点懒惰，是那种喜欢随时随地寻找刺激的类型。这不仅仅是我通过观察所得出的结论，就算在我的学生和患者当中也有很多与其相类似的人。
“平时是不是经常吸烟喝酒？”我问道。
起初她只说喜欢喝酒，但从来都不吸烟。后来坐在她身边的一起来的朋友半开玩笑地说：“不要说慌嘛！”一见到老底被揭穿，她也就承认自己吸烟了。接着我又问她是不是有很多异性朋友。我猜十有八九应该是这样，因为异性关系复杂的人不管是走路的样子还是午时的举止上都有他们持有的共性。只要多看上几眼或者有过一段谈话之后，我就可以大致看出她是一个什么样的人了。
刚开始驰又不承认自己有很多男朋友，但又是因为坐在这边的朋友诡异地笑着说了一句“真的嘛！”她这才肯如实地回答。当时B君的心里可能非常后悔带来了这位朋友。
她之所以发胖，也是因为其无节制的生活所引起的。尤其烟和酒是使其下腹部突出的罪魁祸首。
至今我所遇到的人当中，经常与烟酒为伴的人有90％以上都会出现腹部肥胖的症状。在没有戒掉烟酒之前，想要让腹部变瘦简直就是天方夜谭。B君说，她在短短一年时间里就胖成了这个样子。
但说实话，当时我对B君能否瘦下来的问题一直取着怀疑的态度。与她谈话的过程当中，我的心里一直在想“这样的应该很难瘦下来的”。尤其是因为她自身的性格。在众多的患者之中，像B君一样的人属于最不容易瘦下来的一种类型。这样的人做任何事情都是心不在焉，刚刚嘱咐过的一句话没到一盏茶的工夫就会忘得一干二净。每次我都会很详细地向她们介绍减肥的饮食疗法和瑜伽锻炼法，而且一再嘱咐她们一定要按照我的话去做。虽然在我面前她们会答应说：“哦，是这样啊，那好吧，就这样做吧。”但一出我的这个门她们又会重新回到原来的生活中去，没有任何变化。就算是天下最好最有效的瑜伽，没有经过潜心修练，怎么可能有效果呢？与其这样，倒不如直接在我面前反驳道：“瑜伽能管什么用，我不想做。”这样的人反而可能有希望瘦下来，因为至少我可以教她们介绍另一种更合适的方法。
果不其然，比起别人B君瘦身的效果很不理想。其中最重要的一个原因就是她没有坚持做瑜伽和饮食疗法。没有努力，当然不会有什么好效果。我所告诉她的是，尽量减少或完全戒掉烟和酒，并且多吃一些传统的食品，还有就是每天利用减少腹部赘肉的腹部拍打法等瑜伽健身操来促进体内气血循环、刺激肠胃。很显然，她平时一定是想到了就做一做、做得烦了就索性放弃掉了。
起初，可能是因为她也替自己着急，一直坚持了治疗，所以最终还是减掉了3公斤的体重。但自从那时候起，她又开始偷懒了，练瑜伽也只是三天打鱼两天晒网，直到体重反弹，才又不得不再一次向我求助。看来不吸取点教训，她是听不进我的话的。
结果，从那时候起她始终坚持瑜伽锻炼，体重也终于减到了51kg。她自己感到非常满意。虽然对她来讲这是一次惊人的成功经历，但如果她可以更加节身自好，严格地节制不良的生活习惯，那么她可能会变得更加漂亮，更加苗条了。这一点一直让我感到有点惋惜。
另一方面，她也一直令我担心。连一个月的瘦身课程也坚持不下来的她，现如今还会始终不断地做着瑜伽吗？她那懒惰的性格不免让我担忧。
通过瑜珈找回新生的人们［典型的完美主义者C君］
［我的字典里没有失败两个字］
——典型的完美主义者C君
“这是我爸爸妈妈寄来的钱，他们让我请老师吃点好吃的东西。我请您出去吃饭，快点走吧！”
C君是在一所名牌大学攻读政治外交学的女大学生。她也是通过练习瑜伽迎来了自己崭新的一个人生。她原本是我的一个学生，后来假期里回家探望父母，着实吓了他们一跳。父母亲看到她的样子，都说道：“我们的女儿怎么会有如此大的变化？”“你真的是我们的女儿吗？”不仅从外表上她已经完全瘦了下来，人人都说她像个美丽的小公主，更加重要的是她本身的性格也起了很大的变化。
C君从小就很刻薄、固执、在平时不要说她的家人、连我这个做老师的都要忌惮她。可是，离开父母在高多辅导中心（生活了）一个学期以后整个人都完全变了样。从前自私无比的女儿，现如今已恼火得体贴孝顺，还经常与父母亲谈笑风生，时不时地还跟他们撒娇。这些变化不能不让她的父母亲感到惊讶。
后来父母亲从女儿口里了解到了整件事的来龙去脉，所以他们给C君寄来一点钱，而且特地嘱咐她一定要向我传达这句话。
“真没想到您让我们的女儿变得如此之好。您替我们做了我们应该做的事情。为了表
