大兵别哭-第12章
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亲密的战友关系
美国陆军以团结著称，他们共同面对模拟训练和战斗中的危险，每天生活在一起，没有私人空间，这使他们很快建立起密切的关系，减少了成见、偏见和个性的冲突。遇到危险时，士兵之间坚强的纽带就会发挥作用，它能使士兵为了集体的利益不顾个人安危。《领导者压力控制指南》认为，“虽然爱国主义和坚定的决心能使美国士兵奔赴战场，但是士兵们有自己的理由（很多系统的研究也证明了这一点），使他们战胜死亡和受伤的恐惧留在战场上的首要原因是对战友的忠诚”。
在部队领导者和士兵之间也有纵向的纽带，他们彼此依赖才能获得胜利。其实，美国陆军也用艰苦的训练在军官和率领下级部队的军士之间建立密切的关系，这可以使他们在战斗中一起出生入死。
军事领导人认为部队的团结是相当重要的，要确保各个部队的稳定。美国陆军不再在全球范围内调动人员，相反，现在他们采取措施使士兵在服役期间能一直与他最初所在的部队在一起。根据《美国陆军军规》AR600…83的规定，部队要团结一致“让士兵在服役期间始终从属于某个特定的团队或机构，培养强烈的归属感和团队精神。”
人员快速流动的企业无法行形成坚强的纽带，而这正是被美国陆军视为大忌的问题。与此相反，人员相对稳定的公司能在员工中建立密切的关系，使他们忠诚、敬业，这些有助于一个公司步向卓越。你可以运用前面讨论过的压力控制技巧进行团队建设，进行积极的管理，使你的公司更困难。一起经历了严酷的竞争的领导者和员工能很快建立起密切的关系，这与军队中的情况很相似。
认同感和凝聚力
美国陆军修改了人事调动的规定，新规定有助于建立起个人对部队的认同感，形成部队的凝聚力，这一点在战斗中是非常重要的。我们在前几章讨论过，认同感和凝聚力可以形成团队精神，最大限度地降低由战斗疲劳症造成的伤亡。甘愿为集体牺牲自己的士兵具有集体荣誉感，在战斗中不那么容易受到消极压力反应的影响。
在企业中，工龄较长的员工已经完全融入了企业文化之中，他们身上也会表现出很强的认同感和凝聚力。这些人会讲述他们的故事，并维护公司的传统，因为这在他们的职业生涯中有着举足轻重的意义。他们积极参与公司的各项活动，可以带动新加盟的员工形成认同感，增强凝聚力，使他们为公司的成功做出更大贡献。
英雄主义
英雄主义源于胜利的决心和对战友的忠诚，这是积极压力的最主要的表现。根据《领导者战斗压力指南》，“积极的战斗压力最终会导致英雄主义的行为”。在危机中，士兵会表现出非凡的勇气和力量，常常令人难以置信。美国陆军的奖励机制会表彰这些英勇的行为，给予他们很高的评价，并为他们颁发勋章，鼓励大家向他们学习。军队还会给在战场上牺牲的英雄发放抚恤金，表彰他们舍己为人的行为。
很多公司都有默默无闻的英雄，有的人是退役的老兵，他们很低调，不愿暴露自己的战斗事迹，还有的英雄已经为他们服务的公司做出了巨大的贡献。你的公司里就有这样一些人，他们在发展生产、促进销售、降低成本、提高效率等方面都有杰出的贡献，因为有了这些英雄，你的公司才能在很多方面出类拔萃。用公司会餐、新闻简报、内部通讯、发奖金等方式表彰工作在各个岗位上的英雄，这将帮助你的公司步向卓越，并激励其他人努力工作。
领导者也很容易受到压力的侵害
敬业、忠诚、努力工作的企业领导者也堪称英雄。在某种程度上，这些英雄为公司和同事的利益呕心沥血，年复一年地承受着极为沉重的压力。他们中很多人在工作上花了太多时间，没能更好地陪伴家人。他们的家庭关系因为他们对企业或组织的忠诚而受到了损害。
领导者必须控制自身的压力，也许这是最难做到的事情。虽然这些领导者是美国工作伦理和价值观的楷模，令人钦佩，但是他们很难认识到自己的困境。积极的压力反应使他们忙个不停，而消极的压力反应也会损害他们的身心健康。他们的工作系统靠高压下的积极压力运转起来，也让他们忽视了压力对健康的危害。
领导者们希望能够一面率领公司取得成功，一面在个人家庭生活中获得平衡，处理好各种关系，因此他们经常运用以下这些策略。作为一名正在步向卓越的领导者，你也要想办法在你的工作和生活中应用这些妙策。
合作与授权
有时候，领导者不用增加工作量就能承担起更多的责任。对于这些敬业的企业领导和军队领导来说，身心双重压力已经变成了生活中的“正常”的组成部分。压力构成了某种障碍，使这些领导者意识不到自己也需要帮助，也要利用团队资源分担责任。
在这种情况下，如果领导者让别人来帮忙，他可能会发现每个人都时刻准备着，而且非常乐意为企业的成功贡献一份力量。合作或授权都有助于缓解压力，提高工作效率，那些每天加班加点，回到家已是筋疲力尽的领导者要对自己的压力水平和工作表现做一番客观的评价。他们承认自己的工作状态不怎么样，其实在此前很长一段时间同事们就能看出高压下的领导者可能会犯错误。与家人、同僚、管理者和心理顾问谈谈，有助于这些领导者精确地评价自己的工作状态。
即使你的压力不大，没有到崩溃的边缘，你也可以考虑与同事合作或下放权力来缓解你身上的压力，为你正在从事的工作留出一些机动的空间。
组织、计划和时间管理
很多领导者发现，一开始他们有足够的组织能力，在领导的阶梯上节节高升，然后在这个阶梯的某个地方，他们的组织能力已经无法满足职位的要求，他们不得不在岗位上疲于奔命，他们知道如何制定计划，如何合理运用时间这样的管理技巧，但是他们忽视了更复杂的东西，因为他们得过且过地混到了今天。
如果你觉得时间不够用或无法控制压力，你也许应该运用可能的先进技巧使自己重新控制局面。对于那些已经使用了手持数字组织系统和电子交流技术的人来说，这些建议未免显得太过低级了，但是如果你还没有使用这些工具，那你就落伍了，你必须迎头赶上。
那些曾经自作聪明地吹嘘自己是电脑盲的人知道这样的话已经不足以成为借口了。其他的技术领域也有类似的情况，你是否注意到当你暴露自己没有技术头脑时，听众就会礼貌地转换话题。承认自己在这方面的缺陷影响你在经营中取得好成绩。
你可以通过一些正式或非正式的课程着手学习使用这些技巧，降低你的压力水平并重拾自己的信心，成为一位精明强干的21世纪的领导人。你很忙或者缺乏自信，这些都不能成为你跟不上技术进步潮流的借口。如果你曾是个成功人士，那么你就有能力学会如何使用现代商业技巧。
运动和健康
如果你背痛、有经常性或慢性头疼、便秘或莫名其妙地发怒，你就需要休息了，这些是压力引发的典型症状。与你的医生或按摩师谈谈这些问题，能使你看清自己的工作状态。如果你没有意识到自己身上有压力综合症，或者你对已有的成就沾沾自喜，那么你可能会觉得所有这些只是因为工作太忙而不是由压力引发的问题。
照照镜子，扪心自问，看看答案到底是什么。你很可能正承受过大的压力，而且不知道该怎么办。你长期以来拼命工作才有了今天的地位，你肯定不想有什么阻碍你取得成功。你在杀死你自己，这种形式的自杀要比那些明显的方法来得慢一些，但是它同样是致命的。很快你会发现你的免疫系统被摧毁了，你损害了你的心脏、循环系统和神经系统，而且很可能要进行药物治疗和外科手术。
如果你认识到压力是生活的一部分，你就能采取行动抑制它的影响。坚持日常锻炼，跳跳健美操，它至少会给你30分钟的时间放松一下，一周三至四次即可，这样做可以防止压力对身体造成伤害。医学文献告诉我们，散步与大运动量的锻炼同样有效。但是被诊断出患有压力综合症的领导者往往钟情于激烈的锻炼方式，如骑自行车、游泳或跑步，他们认为只有大运动量的项目才能奏效。
我知道自己正处于高压状态，就像我们正在讨论的那样。美国陆军很欣赏我不服输的个性，我渴望成功，他们就把我安排在了相应的岗位上。从美国陆军游骑兵学院毕业后，我在欧洲担任指挥工作，然后我又在越南执行战斗任务，担任一个步兵连的连长。
一天晚上，我派一个6人侦察巡逻队深入到海边的一个村庄，如果当时我知道的有现在这么多，结果会完全不同。我们遭遇了大约40名越共士兵，展开了一场短兵相接的战斗，让人想起好莱坞一些著名的牛仔枪战镜头。火焰在夜空中升起，我和敌人面对面地站着，距离还不到10英尺。他跟我一样大吃一惊，用来福枪对准了我，当我的大脑高速运转，想办法应付这个局面时，我们的身体自动做出了反应，就像平时训练的那样。在第一轮交火中，我就受伤了，而且昏了过去。当我清醒过来，努力地爬向安全地带时，我再次受伤了，第一次伤的是左腿，而这一次伤在右耳上面。
几周后，我的情况稳定了，可以进行膝盖以下的截肢手术了，而我也开始了历时一年的恢复期。在康复期快要结束时，我请求步兵主管上校允许我继续留在军中任职。不久之后，诺曼·施瓦兹科普夫作为沙漠风暴行动的联军指挥而声名鹊起，但是从他批准了我继续留任的请求之后他就成了我心目中的英雄。
又在美国陆军服务了几年之后，我在几所大学担任了教职，为两家世界500强公司工作，有段时间我还领导了一个国际慈善机构，我忽然意识到35年的时间就这样消磨在办公室的工作和有限的活动之中。我决定改变这一切，我实施了一个骑脚踏车的健康计划，渐渐地我一天能跑上3公里。
新的健身计划变成了我每日活动的重要部分，我并不满足一周锻炼三次，所以我抽时间每天去一次体育馆的健身房。令我惊讶的是，我的慢性背痛消失了，此前多年的指压按摩都没能奏效。其他的压力症状也消失了，我的身心健康得到了大幅度的提升。
如果你有一些典型的压力症状，你无需追问锻炼到底会给你哪些帮助，你只需要打破你的生活常规，下决心不在乎那些因为你改变了生活方式而引起的善意的嘲笑，行动起来，选择一项活动，开始锻炼。你可以先试行以下某个计划，然后再做调整，同时你会形成一系列新的习惯，你的压力水平会显著下降。虽然你年龄不小了，疾病缠身，但是这个方法会给你帮助，如果你真的做了你就会从中获益。
保持对外界的浓厚兴趣
对你的工作之外的事物保持兴趣是另一个健康方法，它可以降低压力并更新停滞的大脑神经。如果你在办公桌前度过了一整天，或与同一群人开了一整天会，讨论同一个问题，你可以用其他活动换换脑子，正如锻炼有助于缓解压力对身体的影响一样，参与新的活动能转移你的注意力，降低大量其他消极压力反应。
捡起那些因工作繁忙而荒废了的业余爱好是个很好的开端，重新拾起你的嗜好，抽时间一展身手。如果你对这些爱好失去了兴趣，那就寻找新的活力吧。
如果你的兴趣是帮助他人，教堂和社区慈善机构会为志愿者提供很多机会。与急需帮助的平民在一起能极大地缓解压力。当你了解到社会底层的人民只需要那么少一点资源和金钱时，你就会带着强烈的感恩之心重返工作岗位，面对那些一成不变的日常工作。
如果你对外部世界的兴趣是独立做点生意，你就会发现它也是一个缓解压力的好办法，因为它会为你带来安全感。即使经营的收入微薄，远不及你的薪水，但是一旦公司重组，你被解雇了，你也会有所依靠。
既然工作对你有很强烈的吸引力，你可以做进一步的研究或用继续教育扩大自己的知识面，以此来缓解压力。虽然它无法达到与工作之外的兴趣爱好同样的效果，但是参与竞争的新方法也将激发新的热情，扩大你的视野，让你思考新问题。
精神需求
你知道内心的平静对士兵和企业员工来说是多么重要，但是不只部下有这方面的需求。对更高的精神力量的理解可以大大缓解压力。有些宗教信仰和宗教组织学术性很强，而另一些则更为感性，但是无论你信仰什么你都能借助它使自己以全新的姿态出现在生活舞台上。
如果你阅读了本书的其他章节，你一定在想办法打断这些关于压力的长篇大论。你的工作太忙了，你的压力正在影响你的健康。你还在重复以前的工作，事实上，你想过换工作，但是担心压力会更大。
你应该意识到你只能在某些领域取得成功，而且你无法克服那些不可逾越的障碍。你不能再用老办法处理问题，如果你不采取行动，事情就不会起变化。
在你重树信仰的过程中最难的事是你要在家人和朋友面前改变你的个性。他人的期待是强大的力量，即便他们开始会说些风凉话，但是他们会钦佩你的决定的。这关系到你的压力水平，关系到你的健康和你能否重新把握自己的生活。如果你认为有必要改变精神状态，那么不妨试一试。
家庭
美国陆军有完善的计划为驻扎在美国和世界各地的士兵的家人提供帮助。军队领导人知道对家庭的牵挂会提升压力水平，所以军队有正式的项目竭尽全力为每个牵挂士兵安危的家属提供信息和训练。
你的家庭也不例外，当你外出工作时，或是出差，或是长期待在办公室，有些事情就会起变化。你的家庭成员需要你，你也需要你的家人。也许你已经习惯了在高压中工作，已经感觉不到了，但是这只是个假象。虽然你给家人金钱和一些物质安慰，但是这都无法替代你的存在，他们仍然渴望有你的陪伴。
你的工作要求你一周至少完成40小时的工作量，但是你能安排好工作和生活。你是富于创造力的，你知道如何操控整个系统。你足够聪明，完全可以用你的高智商造福家人。为了你自己，也为了你的家人，你可以做到下午四点半结束工作，而不是六点，把这些工作写在日历上，优先完成就行了。
把所有你在头天傍晚要处理的紧急事务挪到第二天一早去做。如果这些事真的十万火急，你最好还是早点处理一下。把一些文件放在架子上稍后再做，一个月后审阅一次，这样你可以筛掉80％～90％原本被视为重要的事情。
当你重新回到家人之中时，你会惊讶地发现他们是多么能干，你将了解他们的愿望和问题，你也许可以给他们一些生活的忠告。
浴火重生
《大兵别哭》这本书描述的战斗故事和英雄事迹只是为了证明每章的观点，他们属于历史。在
