阳光心态灿烂人生-第8章
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弟弟刚迈出酒店大门，突然猝死，全家悲痛欲绝。酒是饭局上的必备之物，酒能助兴，不失为聚餐的佐料，但是，如果失去控制，不讲平衡，就会造成意想不到的灾难。科学研究表明，暴饮暴食尤其是过量饮酒时，会刺激胰腺大量分泌胰酶，本来胰酶是要进入肠道帮助消化的，但分泌过多时排不出去，反而“消化”了胰腺，导致急性胰腺炎，表现为剧烈的腹痛，同时伴有恶心和呕吐症状。急性胰腺炎可致命，被称“临床猝死三大疾病”之一，与心肌梗死、脑血管意外等并列。酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出现、最为常见的病变，其病变程度与饮酒（尤其是烈性白酒）总量成正比。酒精肝发展下去，会出现脂肪肝，继而会发展成肝硬化。
一些人每天赶场，热衷于吃喝玩乐。一场饭局从点菜开始到买单走人，大多会维持两个小时以上，有时还会吃上三四个钟头。人进食时会分泌消化液，当吃饭时间过长，消化液分泌持续时间长且亢进，加重胃肠道和消化腺负荷，如此反复导致功能减退，消化不良，引发慢性胰腺炎。饭局上，请客的人为表明对客人的尊重及“豪爽”，通常会点上一桌子大鱼大肉，吃的多是高蛋白、高脂肪的食物。通常摄入量远远超过需要量，脂肪过多、胆固醇过多，血黏度骤然增高，成为糖尿病、高血压、冠心病的诱发因素。医学研究还发现，幽门螺杆菌这种胃内寄生菌，与胃炎、胃溃疡甚至胃癌都有密切关系。这种菌体可通过饮食传播，如酒楼共用餐具，所以经常泡饭局的人感染几率很高。
因此，被人请吃饭和请人吃饭，如果过度都不是好的生活方式。应该努力平衡自己的生活：一是平衡饭局和回家用餐，减少应酬饭局，合理安排聚会方式，有助于健康。二是平衡饮食结构。控制、减少摄入脂肪类、蛋白质类的食物，肉类和蔬菜类的比例应当是1∶1。个人应该控制进食量。三是平衡饭局时间，最好不要超过1小时，集中精力先吃饭，饭后再商谈工作或聊天，不要一边吃饭一边谈工作。饭局上实在需要以酒助兴，那么饭局完后，回到家应当马上冲泡一杯热茶，可解除酒醉的痛苦。饭局应酬不能完全取消，但可以由自己把握，身体第一，健康是福，请人赴宴给人健康，真表心意送人快乐。
放下才会轻松，轻松才是享受
常听有人好言相劝：“拿得起放得下”，这就是一种生活的态度。放下能解脱自己，人生中就是这样，有许多玄奥之处，该坚持的坚持，该放下的要放下。有时候放下并非是失去，而是意味着拿起了一把开门的钥匙，要用这把钥匙去开启另一道人生之门。人生的放下与辉煌有时是相辅相成的，没有当放则放的果敢就没有辉煌的成功！有时候我们需要把有些东西放下，如果你舍不得放下就会产生很多麻烦。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（7）
趣闻轶事
有一则寓言，讲一只乌鸦，找到了一块很大的食物，觅到这个食物对它来说很不容易，然而一群乌鸦发现了，都盯着它。这只乌鸦不能把这个食物放下，因为那样别的乌鸦就会抢走它的食物，而它也不能将食物一口吞下去，因为那很有可能会噎死自己。于是，这只乌鸦就一直叼着它，试图去找一个安静的、自己可以独吞的地方。这只乌鸦高高飞起，可是别的乌鸦看到它嘴里有东西便蜂拥而起，向它追踪而来。它飞到哪儿，它们追到哪儿，也许是因为它叼着太累了，也许是喘气喘不匀了，终于它支撑不住了，那块食物从嘴上掉了下去。在很多的乌鸦中，有一只眼疾手快突然冲了上去，率先把那食物抢到了自己的嘴里。于是，这只乌鸦就变成了前一只乌鸦，它又叼住食物不断地飞直至食物掉下来……
这一群乌鸦，它们为什么吃不到食物，因为它们过于贪婪，不愿与大家分享，大家吃不到，它自己也吃不到。
心情故事
在英国，有位孤独的老人，无儿无女，又体弱多病，于是他决定搬到养老院去。老人宣布出售他漂亮的住宅，购买者闻讯蜂拥而至。住宅底价8万英镑，但人们很快就将它炒到了10万英镑，而且价格还在不断地攀升。老人深陷在沙发里，满目忧郁。是的，要不是自己健康状况不佳，需要有人照顾，他是不会卖掉这栋陪他度过大半生的住宅的。
一个衣着朴素的青年来到老人眼前，弯下腰，低声说：“先生，我也好想买这栋住宅，可我只有1万英镑。但是，如果您把住宅卖给我，我保证会让您依旧生活在这里，和我一起喝茶，读报，散步，天天都快快乐乐的。请相信我，我会用整颗心来照顾您！”老人颔首微笑，把住宅以1万英镑的价钱卖给了这位青年。
那位年轻人，虽然没有足够的钱，却拥有一颗善良的爱心和肯于负责的精神；那位老人，已经不在乎晚年拥有多少财富，而是寻求自己晚年的安度；两个人都肯于放弃一部分，于是梦想成真。生活并非到处是冷酷地厮杀和欺诈，斤斤计较、抱残守缺、唯利是图、自私自利，这些都是生命不能承受之重。智慧的人懂得适时取舍，勇于放弃，拥有一颗爱人之心，生活由此不同。
书外师说
人生有些东西必须要放下的。生活中有许多的东西如同乌鸦嘴中的食物，香甜诱人，但不能痴迷和独享，比如名利、权位、金钱，等等。你要去发展，你要去升学，你要去进步，这是可以的，没有人可以拦阻你，但要平衡自己，不能陷入痴迷。
青少年在电脑上玩游戏，是一种心、脑、手同时开发的活动，通过游戏可以锻炼你的大脑，可以增加很多的知识，也可以提高智商。适当地参与游戏并非坏事，但是，如果不能控制自己的心志，痴迷于网络游戏，就会影响学习，进而影响身心健康。
政府公务人员工作努力，勇于承担责任，于是职位得到提升，这是一种积极向上的表现。但是如果把官位看得很重，痴迷于升官，就会走上一条不归的路，偏离了人民公仆的轨道。
人不可无名利，但更不可痴迷于名利。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不择手段，贪求名利，终将自毁前程。该放下的要放下，该分享的要分享。
人生常有一些难放下的：第一是财放不下。是财就要，很多人常常因为这个自食恶果。是财就要，那个财一定归你吗，那个财即使归了你，你很幸福吗？正所谓“奢者富不足，俭者贫有余”。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（8）
第二是情放不下。放不下感情的纠葛，各种各样的感情纠葛，使自己深陷其中。如果你真是有一份真心，就会把这份真情与你身边的人分享；如果你是自私的，就会总想从别人那里索取。这一份情你始终就放不下，今天这边困扰你，明天那边困扰你，于是你就困扰其中，失态丧志了。时时应该告诉自己：珍惜属于自己的，见异思迁就没有深厚的爱；舍去不属于自己的，才能得到更好的。
第三是名放不下。人一定要有名，但这个名是要高尚的、纯洁的，而不能孜孜以求，爱名如命。人活着，不能全为了追求名利，应该还有比名利更为重要的东西。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。淡泊于名利的沉浮与得失，以自己的生存理念和生活方式，平静地对待生活，面对朋友、同事和亲人。不卑微、不凡俗，不为名利所累，不为人间蜚短流长所左右，宠辱不惊，快乐地工作，真实地生活，这样才有幸福人生。
第四是忧愁放不下。很多人总是活在过去，过去的事情已经发生了，我们无法改变了，我们要着眼未来。人，不可能没有记忆，但人不能只为记忆而活着。从某种角度说，昨天的挫折和不幸对我们是一种打击，但同时也是一种财富。昨天挫败了，痛苦已经承受了，那还有什么值得害怕的呢。整日沉浸于过去，为昨天而流连忘返或是耿耿于怀的人，只能使你被时间慢慢地吞噬，成为岁月的奴隶。
想想看，我们是不是面临取舍时常常疑虑不决，为拥有一些自己并不需要的东西，费尽脑汁想使其不减反增？终日为这些烦恼，长此下去有损身心健康。与其担心会失去，倒不如让它失去好了，换来了心情轻松和愉快，不是更好么？失去了不可求的烦恼，幸福就唾手可得了。
忍住一份甜，成为伟大的人
世上没有不为名利的超人，只有善待名利的智者。每个人都与名利有缘，有的人一味地追逐，有的人则善待克制。“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失掉了。”
心情故事
看过一部电视剧：《最后诊断》。剧中描写了一位医生，名叫马培德，他出生在一个西北贫穷家庭，非常希望自己能通过努力学习，改变命运。后来，他刻苦学习考上了医学院，毕业后来到了一家非常有名的医院工作。由于他非常努力、勤奋、吃苦耐劳，很快就成为了这家医院的业务肯干，前途一片光明。他的导师是这家医院的院长兼脑外科的主任，对他也非常赏识。这位主任年纪大了，而马培德很有希望能接替他的工作。同时，导师还有一个漂亮的女儿，马培德也心存爱恋之情。
但是，就在这个时候，医院招聘来了一位年轻医学博士。这位年轻的博士来院不久，先进的医疗理念、精湛的医技和良好的人际关系，得到了大家一致的认同，医院也破格提拔他为这个科的副主任，而院长的女儿也表现出对这位年轻人的倾慕之心。在这种情况下，马培德的心态发生了变化，他心里想我在这里努力了这么多年，眼看这个科主任的职位就到手了，和院长的女儿也有可能缔结婚姻，结果半道杀出个“程咬金”来。马培德感到自己苦心经营的这一切面临着挑战，于是他想让这位年轻人出点丑，杀一杀他的锐气。
医院住进了一位病人，由那位博士负责手术。马培德就在这位患者使用的药物上做了手脚，试图通过病人用药后的不良反应，让年轻的博士威风扫地。但是他没有想到，患者反应过度，抢救不及死了。手术用错药物导致患者死亡，这是重大医疗事故，那位年轻博士受到处分，被贬为这个医院的清洁工。然而护士长在收拾术后用品的时候，发现了事实的真相，马培德为了逃避责任，再一次动了杀机，将护士长杀掉了。就这样，一个受过良好教育的白衣天使，被贪婪、虚荣和嫉妒推入了万劫不复的深渊。最后，马培德的一切丑恶行径败露了，还要把博士推下楼，扬言“我得不到的你也别想得到”。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（9）
书外师说
吃下一份苦，你需要的是勇敢和坚强，但你要能够忍住一份甜，它需要的是信念；一旦你能忍住，你就是一个伟大的人。在我们生活中大多数人想的是如何克服那份苦，如何能够忍受那份苦，从小到大我们讲的也都是要吃苦耐劳。但是，今天我们要面对的是如何忍住一份甜的问题。有很多人吃过苦，在人生的经历过程中总是吃苦在前，然后人们就去安慰说苦尽甘来，今天不吃苦将来没有甜，所以大家都在盼着这个甜，希望得到这个甜。但是甜真正来了，甜是不是就一定会给我们带来快乐，带来幸福呢？任何事物都有节制，欲望多了、大了，欲壑难填。贪欲者往往被财欲、物欲、色欲、权欲等迷住心窍，攫求无已终致纵欲成灾。为欲望所左右，就会备受煎熬，苦不堪言。
趣闻轶事
传说有一天，上帝在天上观望人间，他看到有一户人家很勤劳，但很贫穷。这户人家住在一间简陋、破旧的房子里，屋里几乎没有家具，全家人穿的也破破烂烂，每天还要去田里耕地。上帝动了怜悯之心，于是下到了凡间，带了很多的礼物来到这户人家。上帝走进屋后，却意外地发现，全家人都有说有笑，有唱有跳，非常快乐。上帝很不理解，问道：“你们家已经这么穷怎么还这么高兴啊？”这户人家说：“我们穷吗？我们不过就是缺少一点点钱而已。”上帝发现，这户人家虽不富裕，但是清贫中有快乐，于是，安心地离开了。
书外师说
钱是人生的财富，然而人生的财富不只是钱一种。有很多人把挣钱变成自己的生活目标，如果你有很多钱就一定幸福了吗？漫漫几十年，都在为钱而忙碌，奔波，一生都交织着房子、车子、位子……直到生命的最后时刻。“有钱能使鬼推磨”，当你成为金钱的追随者时，这句话就变成了：“要钱能给鬼推磨”。生活不只是为钱，还要有健康、品德和感情，等等。家有金山银山，一日不过三餐。有钱可以买来房子，但不一定有一个幸福的家；有钱可以买来地位和权势，但不一定受人尊敬；有钱可以吸引不少人的青睐，但不一定会有真挚的爱情。孟子说：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（10）
书外师说
知识窗
欲望是人性的组成部分，是人类与生俱来的。它是本能的一种释放形式，构成了人类行为最内在与最基本的根据与必要条件。在欲望的推动下，人不断占有客观的对象，从而同自然环境和社会形成了一定的关系。通过欲望或多或少的满足，人作为主体把握着客体与环境，并和客体及环境取得统一。欲望是人改造世界及改造自己的根本动力，也是人类进化、社会发展与历史进步的动力。作为一种本能结构的欲望，无论是生理性或心理性的，不可能超出历史的结构，它的功能作用是随着历史条件的变化而变化的，因此欲望的有效性与必要性是有限度的。欲望的过度释放会造成破坏的力量，过度推崇与放纵欲望是愚蠢的。欲望不是纯粹的、绝对的东西，它需要理智的调控与节制。美国俄亥俄大学的一项研究表明，人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的，而且大都具有其遗传学基础，这些欲望引导着我们的行为。这15种基本欲望和价值观是：
？好奇心：学习求知的渴望是不可抗拒的；？食物：对食物的依赖和兴趣；？荣誉感（道德）：协调人与人之间的关系，得到尊重和赞美；
？被社会排斥的恐惧：被社会接纳而避免被攻击和抛弃；
？性：男女之爱欲，维系夫妇间互相的感情和生活协调、健康的动力源之一；
？体育运动：生命在于运动，人们对运动的渴望是天生的；
？秩序：人人都需要有安全感，并找到生活中的位置；
？独立：自己把握自己的命运，决定自己的行为；
？复仇：对异己和侵犯的本能反抗；
？社会交往：渴望社会的归属，成为众人中的一分子；
？家庭：谋求婚姻、血缘关系危机的安全与保障；
？社会声望：对名誉和地位的渴望；
？厌恶：对不利于自己的现实所持有的抗拒；
？公民权：对服务公众和社会公正的渴望；
？力量：希望影响别人，体现自我之价值。
趣闻轶事
传说有一天，上帝在天上观望人间，他看到有一户人家很勤劳，但很贫穷。这户人家住在一间简陋、破旧的房子里，屋里几乎没有家具，全家人穿的也破破烂烂，每天还
